Страх, что же это такое?
Страх — это эмоционально окрашенное состояние, которое сопровождает ситуации, представляющие угрозу нормальной жизнедеятельности организма, и обычно сопровождаемое формированием оборонительной мотивации.
Страх подобно боли, представляет собой защитный механизм психики. Влияние страха на поведение может быть очень индивидуально. Если страх не очень силен, то, как и любая умеренная по силе мотивация, он может улучшать целенаправленное поведение и способствовать верным решениям.Но крайне сильный страх, как и любая сверхсильная мотивация, может мешать правильному соображению. ПОэтому со страхом НУЖНО бороться и есть множество способов сделать это.
Как побороть страх?
Для борьбы со страхом используется методика убеждения посредством логики и рассудка. Важно, чтобы человек сам понял, что его приступы беспочвенны. Для этого требуется охладить эмоции и включить рассудок.
В минуты, когда вас охватывает страх требуется просто подумать, понять чего вас страшит, придти к выводу, что всего можно избежать, это зависит от вас. И в эти моменты вам должно стать легче, со временем страх потеряет свою силу.
Чем фобия отличается от с траха?
Фобия – это чрезмерный страх какого-либо объекта, ситуации или состояния, нарушающий привычную жизнь человека и наносящий вред его здоровью.
Социальными причинами возникновения фобии человека являются психотравмирующие и стрессовые ситуации. Это может быть нападение собаки, авария или ролик о крушении самолета в новостях. Все это очень сильно влияет на вашу психику.
Как бороться с фобией?
Практически любая психотерапия фобии построена на комплексном подходе. Важно работать и с разъяснением человеку особенностей его состояния, и с обучением его совпадающему поведению и методам релаксации, а также разбираться с различными негативными мыслями и установками.
Вы должны принять свой страх, должны понять с чем он связан, попробовать ВДУМАТЬСЯ в ваш страх, что он из себя представляет. Стоит подумать на эту тему парочку дней и вы сможете понять, что ничего ужасного в вашей фобии нет и не стоит вообще обращать на это внимание. Вы уже сможете не боятся того, ведь перед этим вы тщательно обдумали все тонкости вашей фобии.
Один из самых популярный и эффективных способов лечения фобий – систематическая десенсибилизация. Это форма поведенческой психотерапии, которая направлена на уменьшение эмоциональной чувствительности человека к воздействию источника его иррационального страха.
Заключение.
Все страхи и фобии можно вылечить, это лишь вопрос времени.
Не нужно скрывать свои страхи и фобии, ведь это ЕСТЕСТВЕННО, страхи есть у каждого и это НОРМАЛЬНО!
Losado.