Топ 5 лайфхаков, как просыпаться рано утром и становится бодрым.
И так начнем все по порядку, по всем пунктам и пример на личном опыте.
*
1) После того как прозвенел ваш будильник, вставайте идите в душ и включайте более менее для вас комфортную теплую температуру воды. Чем теплее тем лучше. При теплой воде сосуды расширяются и человек становится более бодрым и энергичным.
2)Проснулись поставьте чайник и налейте себе чай именно черный, без сахара так как в чае содержится витамин В и кофеин, за счет этого чай тонизирует и бодрит вас с утра.
3)Когда проснулись сполосните лицо и сделайте хорошую. зарядку. Из таких упражнений как, 10 наклонов вперед, в лево в право тоже по 10 и 10 приседаний. Кровь в организме разгонится и почувствуете волну бодрости.
4) Если вы все равно после всех этих процедур не смогли проснутся , одевайте кроссовки и идите на пробежку. Вы ускорите кровообращение и за счет этого тоже почувствуете бодрость своего организма.
5) И самый простой способ если на улице тепло, выйти и подышать свежим воздухом и не куда не идти минут 5 , это вас очень взбодрит.
Все выше перечисленные лайфхаки мы испробовали на себе