В среднем у человека рабочая неделя длится 5 дней. Но как успеть полноценно отдохнуть и набраться сил за короткие выходные? Как говорят эксперты, лучший отдых – это здоровый сон и положительные эмоции, поэтому если вы хотите действительно с пользой провести выходной и набраться энергии, лучше придерживаться следующих советов:
- Планируйте выходные с понедельника. Зачем ломать голову над вопросом «куда сходить?» в субботу, когда можно заранее спланировать досуг: купить билеты в театр или договорится с друзьями о встрече, а может забронировать номер в доме отдыха. К тому же, это приятно, ведь предвкушение интересных выходных – маленькая радость.
- Не откладывайте уборку дома\квартиры на выходные – это может затянуться минимум на 3 часа или вовсе занять весь свободный день. Лучше убираться по надобности в течение недели, так вы не только сэкономите личное время, но и освободите себе день для полноценного отдыха.
- Высыпайтесь. Банально, но без здорового сна отдохнуть в выходной день вряд ли удастся.
- Не думайте о работе в выходные. К сожалению, это посильно не всем, но проводя выходные в размышлениях о рабочих моментах, полноценно отдохнуть не получится.
- Выходные на свежем воздухе. Прогулки или бег избавляют от стресса и способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости.
- Спокойное воскресенье. А вот вторую половину дня воскресенья лучше провести в домашней обстановке, в спокойствии и не испытывать бурных эмоций, например, посмотреть приятный фильм, почитать романтическую книгу или полежать в ванной при свечах.
Выходные такие короткие, поэтому позвольте себе расслабиться и делайте только то, что приносит вам положительные эмоции.