Как начать свою тренировку? Советы опытного искателя)))
Instagram диктует новую реальность. Почти каждый ни раз задумывался над усовершенствованием своего тела. Общество пропагандирует культ спортивного, подтянутого тела, упругих ягодиц, сильных рук, кубиков пресса.
Instagram @olga_kulinych
Есть ощущение, что если ты не на спорте, ты лузер. И даже если ты это отрицаешь, внутри, ты ругаешь себя за то, что ты не в потоке.
Instagram @extremefitness2
Да, есть мотивация, навязанная обществом, но на мой взгляд, решение прийти в спорт должно исходить от внутреннего ощущения, что ты хочешь чувствовать энергию внутри себя! Тебе хочется, чтоб твои мышцы болели, руки и ноги тянуло от вчерашней тренировки. Тело наполнялось энергией.
Спорт, это не дань моды, это желание познать предел своих возможностей! Только ради этого нужно приходить в спорт. Только ради познания себя! И тогда внутри ты чувствуешь полное удовлетворение от небольшой, но очень важной галочки в своем списки целей напротив графы спорт - «Done»!!! (прим. Сделано)
Как прийти к этому, как найти свое ?
Самый важный путь познания - путь проб и ошибок.
Я в спорте с 8 лет, когда еще маленькой меня привели в атлетический кружок и я узнала, как может мое тело растягиваться, гнуться, пахать и достигать результатов.
Нет, я не построила спортивную карьеру, я шла по жизни совсем в другом направлении. Искала свой путь в других сферах, а спорт был всегда моим спутником, пусть даже периодами только в моей голове)).
Даже когда не было времени и денег на тренировки, я знала, что скоро начну заниматься и спорт вновь вернется в мою жизнь.
Когда мои мышцы тянуло от жажды нагрузки, я знала, что придет день и я вернусь.
Моя жизнь не отличается стабильностью, обстоятельства, места жительства, работа меняется с пугающей периодичностью и стабильно лишь то, что все нестабильно.
Но с каждым новым этапом в жизни, я знаю, что скоро и спорт придет в мою жизнь. Бег, плавание, групповые занятия, занятия в зале, капоэйра и много другого. Будет что-то, будет мое.
Это не просто каждый раз начинать все с нуля. Не буду скрывать, что первые пару недель вечная борьба, тело протестует, хочется все бросить, лечь, начать жалеть себя, что все итак сложно, а тут еще и нужно изнурять себя в зале.
Но я точно знаю, что нельзя бросать на этом первом этапе и очень скоро приходит кайф от ощущений после тренировки, от удовлетворения и гордости собой, что ты делаешь это снова и снова. От радости созерцания своего тела и результатов.
Каждому это дано? Я не могу с уверенностью сказать, но я точно знаю, что нужно пробовать!!! Все нужно пробовать!!! А еще совет, если ты не уверен, спорт это твое или нет. Нужен сильный и авторитетный пример!!!
Я нашла для себя такой мотиватор -это занятия с тренером!!!
Сейчас уже никого не удивишь тренировками в зале с персональным тренером, это не стоит баснословных денег, всегда можно найти оптимальный вариант. В следующей статье расскажу о своем опыте в подборе тренера))) комедия с элементами триллера)) И я не отношусь к категории людей, которые будут говорить, что многим есть нечего, а они тратят деньги на тренера в зале, сами что ли не можете позаниматься.
Во-первых, если ты отдаешься своей работе, если твоя работа приносит тебе радость, то она неминуемо приносит результаты в виде хорошей оплаты.
Если ты зарабатываешь, значит ты заслужил вложений и благодарности себе, а вкладывать в занятия с тренером - значит вкладывать в себя, тем самым ты питаешь себя энергией зарабатывать еще больше!!!
В общем, научись любить себя и ты найдешь возможности вкладывать в свое здоровое и красивое тело.
С чего начать, как подобрать тренера, какой зал выбрать?
Надо исходить от своих приоритетов.
Для меня это:
- Важно, чтоб в зале было мало людей, в идеале вообще тренер и я. Не хочу отвлекаться на посторонние взгляды или ждать, когда освободятся тренажеры.
- Дружеское общение с тренером. Здесь стоп)))Я не говорю о сексуальном притяжении, точно нет. Вот как раз этого хочется избежать. В зал ты приходишь работать. Ты будешь потеть, вставать в некрасивые позы, сжиматься от боли. Если при этом ты будешь думать о том, как на меня посмотрит тренер, то никакой работы здесь не будет.
- Тренер должен мотивировать, он не должен жалеть, он должен ставить задачи и ты идешь к ним.
- Еще одним немаловажным фактором для меня является продолжительность пути до зала. Я не фанатик 1,5 часового пути до зала и потом домой. Для меня зал должен быть в пределах 30 минут от дома, иначе я сдамся и не пойду на тренировки. Я себя знаю(
- Важно ощущать результат, если через 2-3 недели я не начинаю замечать рельефа на теле, упругости, даже частичной, в ягодицах, моя мотивация теряется. Я за быстрые результаты, а не за долгий процесс.
В общем, это мой список приоритетов, у каждого он свой)
Недавно на просторах Instagram я узнала про фитнес-марафон, который запускает один из спортивных клубов Москвы. Я уже не первый месяц занимаюсь с тренером в зале, но для меня это было открытием «А так можно было???» http://marathonshevelevgym.tilda.ws/
https://www.instagram.com/marathonshevelevgym
3 тренера от клуба, выбирают 3 участников и далее работают с каждым из них 3 месяца на результат. Кто достигнет лучших результатов – тот победит.
Идея огонь для тех, кто давно хотел начать тренироваться с персональным тренером, но не находил правильного тренера, не находил внутренней мотивации выделить на это финансы, внутренний голос говорил, вставай и занимайся, а потом находилось много НО.
Марафон стартует 01 апреля и я с нетерпением жду информации о том, как он будет проходить. Действительно советую понаблюдать и оценить результаты, может и для себя какие-то инсайты откроете.
Лично от себя завидую, так как для меня такой возможности не было. Всегда приходилось платить за тренировки самой. Но ребятам участникам очень повезло.
Не устаю заявлять, что наша жизнь полна возможностей.
Поставь цель заниматься и иди к ней!
Онлайн тренировки дома, бегай, занимайся на бесплатных тренажерах в парке, организуй свой клуб единомышленников и занимайся с ними. Интересуют занятия с тренером - ищи варианты, ходи на пробные занятия, ищи марафоны, участвуй в розыгрышах.
Главное не стой на месте и будь очень внимателен к знакам.
Если очень захотеть, все приходит, это я гарантирую!!!
А как вы начинали свой путь в спорте?
Если нужны рекомендации или комментарии, пишите. Буду рада пообщаться.
Всем любви!!!
