Цифровые технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Количество гаджетов, которыми мы пользуемся, стремительно растёт. Люди перестали надеяться на свою память и полностью отдались во власть интернета.
Доступность знаний и молниеносное получение информации — это одна сторона медали. Но как это отражается на состоянии мозга и его функциональности, то есть, в конечном итоге, на здоровье людей?
Иллюзия многозадачности 💡
Мы уже не замечаем, что можем одновременно смотреть телевизор, пролистывать письма в почте, общаться в соцсетях и ставить лайки. Желание посмотреть на экран смартфона становиться необходимостью, даже если в данный момент в этом нет реальной нужды. Привычка отвлекаться от разговора с собеседником на просмотр фильма или приготовление завтрака укоренилась очень прочно, но мы этого не замечаем.
Подобная цифровая «многозадачность» чревата тем, что, занимаясь сразу несколькими делами, мы не можем сосредоточиться НИ НА ОДНОМ ИЗ НИХ, страдает результат. В перспективе, как говорят учёные, может наблюдаться снижение когнитивного контроля, то есть мозг рано стареет и развивается слабоумие.
Цифровая «многозадачность», как показали исследования, негативно влияет на память. Более того, люди утрачивают способность переключаться в повседневной жизни с одной задачи на другую. Это связано как раз с проблемами когнитивного контроля: вы ещё думаете о предыдущей задаче, когда пора приступать к выполнению следующей.
В постели с гаджетом 🔌
Многие люди не расстаются с гаджетами, где бы ни находились, и даже укладываясь в постель берут с собой своё электронное хранилище знаний и развлечений. Чтение электронной книги и просмотр телевизора перед сном оказывают разное воздействие, но результат всё равно один — ухудшение сна.
Ученые рекомендуют отказаться от всех устройств со светящимися экранами за час до сна, и уж точно не тащить их к себе под одеяло. Дело в том, что все они — источник излучения синего света, который намного активнее других цветов подавляет выработку мелатонина, необходимого нам для нормальной смены периодов сна и бодрствования. В итоге излучение синего экрана приводит к обману мозга, что вызывает тревожность и иллюзию, что время для ночного отдыха ещё не настало.
Сбой в выработке мелатонина приводит к серьезным проблемам со здоровьем, а проблемы со сном — к болезни Альцгеймера.
Память заменяет Google 🔎
Быстрый доступ к информации даёт нам огромное преимущество: от онлайн-образования до любой справочной литературы, от снимков планеты и подробных карт до переводчика с любого языка. Возможности получать знания просто безграничны и постоянно пополняются — круто же!
Давайте вспомним: сколько раз мы обращаемся в возможностям интернета даже во время дружеской вечеринки, чтобы найти нужную информацию? 👫 Как только возникает пробел в знаниях — мы открываем поисковик и начинаем гуглить!
Учёные обеспокоены тем, что налаживается новый тип взаимодействия человека с информацией. У активных пользователей интернета возникает иллюзия, что сторонняя информация является частью их памяти. Они уже не осознают, где заканчиваются их знания и начинается гугл. В науке такое явление носит название «транзитной памяти»: человек не способен запоминать информацию, а знает только алгоритм ее получения.
Но и это ещё не всё — возникает проблема переполнения кратковременной памяти. Это происходит потому, что человек приобрёл привычку гуглить массу бесполезной информации, которую мозг не способен вместить, что приводит к сложностям при запоминании действительно нужных сведений.
Расскажите в комментариях: чувствуете ли вы, что вас ЗАСАСЫВАЮТ гаджеты? Сколько времени можете обойтись без них, а когда начинается настоящая «ломка»? Чувствуете ли вредное влияние любимого смартфончика на ночной сон, а ноутбука — на уровень ваших знаний? 💻
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, если планируете постепенно снижать количество времени, проведённого в гаджетах.
Например, брать их в руки только для того, чтобы прочесть новую полезную статью от Deep House 😊 И времени много не займёте, и что-то полезное усвоится!