Мы являемся центром своего мира, но он не является центром для остальных миров.
Вы замечали, что когда мы оказываемся среди людей, нам кажется, что все смотрят именно на нас? Как будто некий прожектор высвечивает нашу фигуру из толпы. И окружающие начинают сканировать и обсуждать наш внешний вид. Подмечать все промахи и ошибки, критиковать. Стоит нам заговорить на английском, как все замечают неправильное произношение.
Но можно выдохнуть, потому, что исследования и статистика все же говорят об обратном. На самом деле на нас не обращают столько внимания, сколько нам кажется. Это мы сами сильно преувеличиваем интерес к своей персоне. Буквально в несколько раз.
И тут же сталкиваемся с парадоксом: с одной стороны - нам хочется купаться в свете софитов. А с другой - мы бежим от этого внимания и критики в свой адрес.
У некоторых этот диссонанс влияет на работоспособность. На чувство собственного комфорта и уверенности в себе. Возможно, поэтому мы так часто придумываем себе разные отговорки, чтобы не делать то, что важно на самом деле. Боимся столкнуться с мнимым осуждением. Но все это нам кажется. Потому, что другие люди заняты своими мыслями и делами и живут со своим Эффектом прожектора. Им просто некогда выискивать наши недостатки. Поэтому, когда мы выходим в люди, приходим на собеседование, проводим совещание или прямой эфир, внимание в свой адрес стоит разделить как минимум вдвое. И даже сказать себе вслух, что для окружающих это не так уж важно, как нам хотелось бы. И как мы это ощущаем.
И давайте помнить, что невозможно нравиться всем без исключения. Делать все идеально и быть без изъянов. И если вдруг у другого человека появились негативные мысли в наш адрес, то это не потому, что мы какие-то не такие, нет. Это просто его проекция на нас. Виденье с его колокольни. С высоты прожитого им опыта и его характера. И чаще всего это виденье не имеет никакого отношения к нам и нашим ошибкам. Это просто наши сверхожидания.
И если вас это беспокоит, то нужно думать не о том, смотрит на вас кто-то или нет, а почему это для вас так важно? Зачем вам быть идеальным для других?
Да и не всегда в лучах прожектора мы выглядим плохо. И наверно стоит научиться концентрироваться не только на мнении окружающих, но и на своём собственном. Слышать себя и разрешать действовать так, как хочется, без оглядки на других.
А вы замечали у себя такой эффект? И как справлялись с этим?