Много-много разговоров о депрессии научили нас понимать, что это болезнь, а не просто сниженное настроение или невроз.
Но есть и легкие степени сезонной депрессии экзогенного характера, диагностировать которые сложнее. Близкие и сам человек не всегда сразу могут определить, что необходима помощь.
Итак, красные флаги подавленного настроения, которые дают понять, что проблема есть:
🚩 Апатия - не интересуется окружающими, их делами, не участвует в беседах.
🚩 Пониженная энергия-нет сил на ежедневные дела, прогулки, все время хочется прилечь, сильная усталость.
🚩 Отсутствие эмоциональных проявлений, они спрятаны глубоко внутри. Смех или даже слёзы редкие гости при депрессии.
🚩 Тревога, страх, чувство вины, неуверенность, невозможность делать выбор.
🚩 Сложности с концентрацией, вниманием, работоспособностью.
Эти факторы-тревожные звоночки, с которыми необходимо разбираться, обращать на них своё внимание.
Не стоит давать человеку с такими симптомами оптимистические советы,
подбадривать или пытаться уговорить его на выход в свет.
На такой эмоциональной волне он вас попросту не услышит. Лучшая поддержка, посидеть рядом на «его волне»-тихо, спокойно, медленно разговорить о способах решения вопроса.
✅ Психотерапия и медикаментозная терапия-лучший тандем в этом вопросе, но диагностировать и решать можно только в работе со специалистом. И это не стыдно, не страшно и не больно.
Психологическое здоровье-основа для полноценной и счастливой жизни.