Представим, что у нас есть пять человек одного возраста с одинаковым весом – 80 кг
При этом один из них – профессиональный силовой атлет с долей жира не более 5%, второй – легкоатлет с долей жира 10%, третий – обычный человек без лишнего веса с долей жира 20%, четвертый – человек с небольшим избыточным весом и долей жира 30% и, наконец, пятый – человек с патологическим ожирением и долей жира более 50%.
Разница в базовом метаболизме у людей с выраженной силовой мускулатурой по сравнению с лицами, страдающими ожирением, может быть колоссальной. Почти 800 килокалорий!
А это значит, что если обоих посадить на сутки перед одним и тем же телевизором, суточный расход энергии у атлета все равно будет намного больше – на эти самые фантастические 800 килокалорий!
Если же позволить им двигаться, то разница становится совершенно неприличной
И все потому, что наиболее высокие показатели базового метаболизма обеспечиваются преимущественно за счет силовых мышц
Ставьте лайк, если интересно и подписывайтесь на наш канал!
