Эмпатия — это способность к сопереживанию. Не жалость, которая имеет скорее деструктивный оттенок с примесью превосходства, а именно со переживание, способность разделить с человеком на эмоциональном уровне его переживания.
Человек, наделенный эмпатией может почувствовать, чего не стоит говорить или делать по отношению к другому, чтобы не ранить. Человек без эмпатии лишен этой способности.
Благодаря одной клиентке, назову её Алёна, для меня стало открытием, что можно быть эмпатичным к другим, но совершенно неэмпатичным к самому себе.
На наших консультациях Алёна часто говорила о ненависти к себе, какая она неудачница, с перечислением всех своих негативных качеств, про привычку к телесным самоповреждениям...
Слова Алёны, как и отношение к себе в целом, базировались на бессознательной установке, заложенной матерью: «твоё рождение было ошибкой».
Конечно, мать говорила такое не специально, а на фоне глубокой депрессии, чувстве своей материнской несостоятельности. Тем не менее, её неосторожные высказывания привели к формированию у Алёны убеждения по поводу своей никчемности, ненужности, недостойности существовать. Поведение строилось на том, чтобы постоянно заслуживать одобрение матери, а потом и других, принося в жертву свои потребности, свою жизнь.
Во время консультации Алёна ненадолго отвлеклась на свою собаку, внезапно ворвавшуюся в наш «энергетический коридор». И в продолжение консультации она с воодушевлением рассказывала про своего питомца: о его предпочтениях в еде, как ухаживать за его шерстью, что он не любит оставаться дома один, что боится шума петард, что ему нужны тепло и забота... По отношению к собаке у Алёны было много эмпатии и любви.
Я отметила этот факт: «Алёна, вы очень хорошо чувствуете эмпатию к своей собаке. Разве вы сами не нуждаетесь в эмпатии по отношению к себе? То зло, которое вы никогда не пожелали бы своему питомцу, вы причиняете себе. Разве вы стали бы бить свою собаку, называть её никчемной?»
Ощущение самоотвержения и самонепринятия вдруг стало таким осязаемым для Алёны! Это позволило ей высвободить злость, которую раньше она подавляла или направляла на себя, что становилось причиной депрессии и психосоматических расстройств.
Разрешение злиться на всех тех, кто внушал чувство никчемности — стало первым шагом, сделанным Алёной на пути признания своих потребностей и экологичного выстраивания границ в отношениях с окружающими.