Издавна люди считали, что в каждую пору года нужно есть определенные продукты. Это поможет значительно укрепить здоровье. Что же лучше кушать в сентябре?
Диетологи говорят, что осенью нужно стараться употреблять больше мясных продуктов. Еще полезно есть блюда, которые содержат кальций. Что касается овощей, то в рацион стоит добавить болгарский перец. На удивление, в нем очень много витамина С и продукт по его содержанию лишь немного уступает шиповнику. Если есть болгарский перец регулярно, можно улучшить работу иммунной системы и защитить себя от вирусов в сезон простудных заболеваний.
Еще один важный продукт для трапезы в осенний период — красная рыба. Она легко и быстро усваивается, стимулирует работу головного мозга. Блюда из красной рыбы помогут избежать появления осенней депрессии.
Все цитрусовые содержат витамин С. Это укрепляет силы организма. К тому же при употреблении цитрусов можно отметить улучшение сна и общего самочувствия.
Имбирь необходимо кушать в любое время года. Продукт выполняет противовоспалительную функцию. Также он выводит токсины. В магазинах можно купить корень имбиря либо приправу.
Горький шоколад нужно есть всем, кто подвержен депрессии. Любители этого продукта реже жалуются на перебои в работе сердца, простудные заболевания, бессонницу.
