Наши эксперты подготовили список рекомендаций для родителей, которые могут помочь детям избежать стресса, вызванного сдачей ЕГЭ.
Совместно с ребенком составьте реалистичное расписание подготовки
Наличие четкого графика подготовки повышает уверенность ребенка в том, что он справится с задачей и у него хватит времени обновить свои знания и потренироваться в написании экзаменов.
Поэтому выделите время и составьте реалистичное расписание подготовки выпускника, с учетом имеющихся занятий в школе и на дополнительных курсах и достаточных периодов для полноценного отдыха. И главное – следите за следованием этому графику, напоминайте ребенку о нем.
Старайтесь не отвлекать ребенка от подготовки
Если ребенок занимается, не нужно просить его сделать что-то по дому или ответить на какой-либо вопрос. Это можно перенести на более поздний срок. Зато ученик не будет отвлекаться и волноваться, что чего-то не успеет.
Не забывайте хвалить своего ребенка
Даже если вы не сильно разбираетесь в теме и не понимаете реальных заслуг ребенка, хвалите его. Ваша поддержка сейчас очень важна. Критика может демотивировать и вызвать желание все бросить, а похвала всегда «окрыляет» и активирует потребность стремиться к новым результатам.
Не заостряйте внимание на предстоящих ЕГЭ
Представьте себе, что ребенку целый день в школе и на курсах подготовки говорят об экзаменах, разбирают все вопросы, связанные с ними. Как вы думаете, хочется ему выслушивать про ЕГЭ еще и дома? Наверняка, нет. Такие разговоры могут только повысить тревожность.
Поэтому не настаивайте на этой теме. Говорите об экзаменах, только если ребенок сам этого хочет. И сообщите ему, что всегда готовы выслушать и поддержать беседу, если это необходимо.
Запишись на интенсив по подготовке к ЕГЭ здесь и получи скидку! Готовим к экзаменам за 2 месяца, экзаменационные варианты от ФИПИ, успешное поступление в вуз.
Не бойтесь обратиться к психотерапевту
Если ситуация обостряется и ребенок не может самостоятельно справиться с переживаниями, побеседуйте с ним о возможности обращения к специалисту. Объясните, что это не означает, что подросток болен, просто в некоторых сложных ситуациях только психотерапевт может оказать квалифицированную помощь. Это позволит успокоиться и улучшит общее самочувствие.
Не завывайте про отдых
Помните, что перегрузки могут привести к стрессовой ситуации. Необходимо соблюдать строгий баланс между подготовкой и отдыхом. Только так можно достичь успеха. Поэтому, если видите, что подросток постоянно занимается, предложите ему отдохнуть, сходите вместе в кино или проведите время за настольной игрой.
Поговорите с ребенком о будущем
Поговорите о том, какие перспективы есть у ребенка. Объясните, что если не удастся сдать ЕГЭ на задуманные баллы, это не значит, что нужно ставить крест на карьере. Имеются различные альтернативные варианты образовательной траектории. Покажите, что вы в любом случае поддержите подростка. Это будет лучшей помощью в подготовке к экзаменам.
