За обидой почти всегда скрывается какая-то другая эмоция — это может быть гнев, огорчение, зависть и так далее. Обида выступает некой защитой перед иным человеком или вообще всем миром, но это очень деструктивная эмоция, которая даже может приводить к раку и другим страшным болезням, поэтому её очень важно прорабатывать, а не жить с нею. Проще говоря, обида — это маска для какой-то эмоции
Как проработать обиду?
Во-первых нужно понять причину своей обиды. Это понимание может вам помочь понять, почему вы вообще обиделись на того или иного человека. Например, в романе Отцы и Дети, главный герой постоянно обижается на своего отца, потому что отец не понимает, как его друга, так и его самого. Но к нему приходит озарение, что он и не должен его понять, потому что он просто старше и видит мир совсем иначе. После этого его обида улетучивается, потому что он понял, что в ней нету смысла.
В проработке обиды, всегда присутствует какое-то взросление, взгляд на ситуацию по-новому, прощение (https://t.me/Psychologicalhappiness/493) — это всё очень сложные процессы, потому что иногда так сложно простить, даже если ты прав на 100%, но при прощении победивший всегда тот, кто просит прощения.
Приведу пример проработки обиды, которая направлена на наших родителей. Сразу хочу сказать, что это не быстрый и очень сложный процесс, который обычно занимает много времени, ведь такая обида может длиться десятилетиями. В такой обиде вы можете ненавидеть весь мир, но почему же это происходит? В вас есть тот маленький, заплаканный ребёнок, которого недолюбили родители, поэтому вы всячески будете стараться защищаться от внешнего мира.
Нужно принять тот факт, что все родители не идеальны и они могут ошибаться, как и вы, ведь они такие же люди, как и вы, поэтому здесь важно это принятие (https://t.me/Psychologicalhappiness/698). И попробуйте написать записку маленькому себе, когда вас большего всего обидели, дабы просто пожалеть себя в тот момент, когда вам было хуже всего, скорее всего вам не хватило любви, которую вам так и не дали.
И ещё важным моментов является то, что каждый момент своей жизни нужно научиться воспринимать, как опыт, даже очень горький опыт, которые принёс только боль и страдания ❗️