Во время беременности важно придерживаться правильного питания. Но легко сказать, когда постоянно тянет на необычные продукты. Приложение Hollestic – это пример того, как клинические исследования могут предоставить полезные советы для беременных женщин.
Новое приложение с диетами для беременных женщин предлагает около 100 рецептов, подготовленных учёными. Оно нацелено помочь женщинам наладить правильный рацион в родовой и послеродовой период.
Все блюда довольно просты в приготовлении и одобрены учёными Дублинского перинатального исследовательского центра и диетологами из государственного родильного дома Ирландии. Как рассказывают врачи, это приложение создавалось как часть исследовательского проекта. Испытания проводились на 550 женщинах центра. Одна половина следовала указаниям по нутрициологии из приложения, а вторая никак не меняла свой рацион. В итоге, у первой группы набор веса во время беременности был небольшой, а уровень сахара в крови держался в норме. Также их вес перед родами был ниже веса женщин, которые не придерживались рекомендуемой диеты.
Приложение стало прямым результатом совместной работы матерей, диетологов, акушеров и гинекологов. Из-за огромного количества советов по питанию во время беременности в интернете становится довольно сложно выбрать самому свой рацион. А согласно неоспоримым доказательствам, продукты, которые употребляет женщина во время беременности, влияют на здоровье её ребёнка на протяжении всей его жизни.
Приложение Hollestic гарантирует, что беременные женщины будут выбирать правильный рацион для своего будущего малыша. Идеальная диета во время беременности – это баланс цельнозерновых углеводов, разнообразных фруктов и овощей, постных источников белка (красное мясо для железа, жирная рыба для Омеги-3) и минимум трёх источников продуктов, богатых кальцием. Также ежедневно необходимо принимать 400 мкг фолиевой кислоты и 10 мкг витамина D.
Как утверждают доктора, многие женщины считают, что во время беременности нужно просто значительно увеличить количество потребляемых продуктов. Но на самом деле, им необходимо лишь немного увеличить количество продуктов в своём рационе.
Многие женщины отмечают, что это приложение очень помогает им в процессе беременности. Они планируют с его помощью питание на день, а также могут следить за ростом ребёнка и получать полезные советы.
Приложение доступно бесплатно в магазинах App Store и Google Play.
Источник: https://www.irishexaminer.com/lifestyle/healthandwellbeing/arid-40248773.html