Вам, наверняка, знакома ситуация, когда в жизни все вроде бы хорошо, но накатила какая-то апатия, появилась раздражительность, ничего особо не доставляет удовольствие. В такие периоды лучший вариант – организовать «скучные дни».
Суть «скучных дней»
Человек – такое существо, которое быстро ко всему привыкает. Вспомните, к примеру, последнее повышение зарплаты. Сколько вы радовались этому событию? 3 – 5 дней?
Конечно, есть вещи, которые приносят нам удовлетворение достаточно долго, однако и они со временем начнут блекнуть и растеряют свою значимость. Лучший вариант восстановить чувствительность рецепторов удовольствия – организовать эмоциональный детокс.
Для этих целей выберете какой-нибудь день на неделе, когда у вас нет никаких дел и обязанностей. Спланируйте свое время в течение дня таким образом, чтобы максимально отказаться от вещей, доставляющих вам в повседневности максимальное удовольствие.
Лучший вариант – уехать самому погулять на природе, однако с собой не брать в такую поездку телефон, любимую еду, никакие музыкальные приспособления. По сути, вы должны организовать прогулку таким образом, чтобы она была максимально спокойной, без больших всплесков эмоций. По приезду домой откажитесь от сидения в социальных сетях, просмотра сериалов и фильмов, не стоит в этот день вступать в интимную близость.
Из еды лучший вариант в «скучный день» – пресные блюда, к которым вы относитесь абсолютно безразлично. Откажитесь от стимулирующей психику острой, соленой и сладкой пищи.
Многие люди в подобные разгрузочные дни практикуют полное молчание. Такая аскеза способствует еще более эффективному успокоению мозга и психики.
Что дают «скучные дни»
Даже после проведения всего одного «скучного дня» в неделю вы заметите следующие эффекты:
- станете более спокойными, сосредоточенными;
- взгляните на свою жизнь более позитивно;
- начнете получать больше радости и удовольствия от обычных повседневных дел, на которые раньше даже не обращали внимание;
- снизите уровень стресса, нервозности, обеспечите профилактику апатии;
- получите дополнительный заряд бодрости и мотивации;
- будете более отдохнувшим.
Указанную практику я сам в своей жизни стал использовать относительно недавно. Скажу честно, что такого мощного положительного результата я не ожидал.
Обязательно попробуйте «скучные дни» и напишите про свои ощущения в комментариях. Счастья вам и добра!