Всем нам знакома чувства стресса. Когда ты в бешенстве, непонемаешь что делаешь, все как будто ненавидят тебя и ты теряешь над собой контроль. Это и есть чувство стресса. Есть несколько вещей которые снижают стресс, помогают расслабиться и чувствовать себя хорошо до конца дня. Об этом и будет наш сегодняшний разговор. Добавьте эти вещи на ваш ежедневный список и вы почувствуете кардинальное изменения в вашей жизни. Если вы готовы, начнём.
Основная причина по которой вы теряйте контроль над собой это нервы. У вас устают нервы. Вы знали чтобы регенерировать одну нарвную клетку вашему телу понадобится целых 18 лет. Так что берегите нервы.
В науке есть несколько хороших способов побороть стресс.
Первый из них это душ. Наверно многие слышали об этом и это действительно так. Вы когда нибудь чувствовали что находясь в душе буквально забывайте про окружающей мир, не думайте о проблемах, к вам приходится различные идеи, вдохновения и после окончания душа вы раслабленны. Да, это самый эффективный способ побороть стресс. Принимая душ каждый день (лучше утром) вы чувствуете себя на 10-15% счастливее и с утра у вас появится желание на работоспособность. Так что, принятие душа определённо стоит добавить в список дел на каждый день.
Второе это медитация. Да это тоже эффективный способ побороть стресс. Многие считают что это не помогает им и время уходит в пустую. Но попробуйте по медитировать всего один раз расслабившись, забыв о проблемах и не отвлекаясь на различные беседы и разговоры. И вам этот процесс понравится. А теперь о плюсах: во время медитации у вас происходит процесс раслабленного потока, у вас становится открытым и раслабленны дыхание, ваше сердце начинает бить от 70-80 ударов в минуту (очень хорошее сердцебиение), вы забываете о проблемах и у вас начинает увеличиваться контроль над стрессом. На первый взгляд простое упражнение, но помогает во многих случаях.
Третье это многозадачность. Это самая большая проблема из всех. Брать на себе насколько дел одновременно. Это снижает вашу продуктивнось и вы становитесь более огресивным, так как вы не сможете выполнять свою работу, а окружающяя вас среда просто мешают вам в этом. Вашему мозгу нужна от 5 до 20 минут чтобы конкретно заняться делом и войти в нужный поток. А многозадачность не даёт вам этого, так как вы неспособны сосредоточиться на несколько дел одновременно. Человеческий мозг может выполнять дела в 160 чистотных волн, а когда мы разговариваем мы используем 90 чистотных волн. Вот почему мы не сможем сосредоточиться в 2 разговорах одновременно. Так что вам надо избавиться от многозадачность это поможет вам избавиться от стресса и даст хорошую работоспособность.
Если вы сегодня узнала что-то новое то поставьте лайк и подписывайтесь на канал. У нас будут ещё очень много хороших советов. Свами был Onemore всем удачи и ещё увидемся.