Всем привет!
В этой публикации хочется поговорить о нашей коже. Хорошо, когда тебе 18 и твоя кожа эластична и напоминает бархат. Но, к сожалению, с годами наша кожа теряет свою изначальную структуру.
Что на нее влияет? Очень многое. Причем факторы, как внешние (погодные условия, экология, стрессовые ситуации и тп.), так и внутренние (образ жизни, здоровье, генетика, возрастные изменения и тп).
Наша кожа, как лакмусовая бумажка показывает, что-то идет не так. А мы порой не обращаем на это внимание, пока не заметим появившиеся морщинки и не начнем задумываться о старости.
Уход за кожей нужен в любом возрасте. Единственное отличие - это количество ухода. Женщинам в возрасте его требуется больше, молоденьким девушкам меньше. Но факт остается фактом, уход нужен.
Речь сегодня пойдет не о проблемах со здоровьем (хотя медицинское обследование советую проходить хотя бы раз в год), а о вреде который мы наносим своей коже сами.
1. Вредные привычки.
Избитая тема о вреде курения, алкоголя, жирной пищи и большого количества кофе. Но факт остается фактом. Все это вредит нашей коже, причем очень сильно.
Курение приводит к появлению серого оттенка. Если хотите иметь здоровый цвет кожи, бросайте курить. Если не можете этого сделать, то хотя бы ограничьте себя до 10 сигарет в день и пейте побольше молока. Молоко способствует выводу токсинов и быстрее очищает организм от вредного действия табачного дыма.
Алкоголь задерживает жидкость и появляются отеки - результат морщины. Нет я конечно, не о бокале вина за ужином. Я о больших пьянках, с похмельем на утро. В малых дозах алкоголь порой рекомендован к потреблению.
Обильное потребление жирной пищи приводит не только к ожирению, но и к повышенной сальности кожных желез. Кожа становится жирной и появляются прыщики. Я не говорю отказаться от жирной пищи совсем, я имею ввиду злоупотребление.
Что касается кофе, то он полезен в небольших дозах и натуральный. А выпитый "ведрами" в течения дня приведет не к бодрости, а к желтому оттенку кожи.
2. Климат и экология.
Ну с этим тоже все понятно. Жара, мороз, ветер испытывают нашу кожу на прочность. В результате она сохнет и начинает шелушиться. Особенно тяжелые времена испытывает наша кожа в зимнее время года, когда воздух сухой везде и на улице, и в квартире.
Плохая экология тоже накладывает свой отпечаток на здоровье нашей кожи, именно по этому необходимо тщательное очищение.
3. Недостаточная физическая активность.
Сидячий образ жизни приводит к тому, что кожа становится дряблой. Именно благодаря спорту можно добиться ее эластичности. Поэтому не стоит пренебрегать любой возможностью подвигаться, да хотя бы потанцевать во время уборки квартиры.
4. Стресс.
А без него наверное никак. Порой стрессовые ситуации случаются независимо от нас. Но нужно научиться справляться с ними с наименьшими потерями. Меньше принимать все близко к сердцу. И не добавлять своему организму стрессовую нагрузку самостоятельно, например в виде недосыпания и вредных привычек.
Вот мы и выяснили 4 важных фактора влияющих на здоровье нашей кожи. Конечно, есть и другие, но по моему мнению, эти самые значительные. Чем быстрее мы уберем их, или хотя бы минимизируем, тем быстрее наша кожа приобретет здоровый вид.
Надеюсь вам было интересно и полезно читать мою статью. Всего вам доброго. до скорых встреч.