💪🏻Антикризисный материал
.
🤖В нашем мозгу центров отвечающих за опасность больше,чем центров отвечающих за радость . Это нормально,т к предки наши выживали в условиях суровой жизни .
.
И сейчас в нас есть больше страха, чем спокойствия души.
.
👁Куда направлено наше внимание - тем мы и можем управлять .Факт расстройства появляется от того ,можем ли мы управлять ситуацией или нет .
Мы имеем 2 среды: одна- общая ,она может быть не совсем продуктивная и полезная , но и может вам не нравится, а вторая - это ваша личная среда ! И быть нам комфортнее в личной среде .
.
ОЧЕНЬ ВАЖНО :
1. Ребёнок зависим от обстоятельств
2. Взрослый может менять среду.
.
‼️Желание перемен возникает от боли.
.
... Если ты взрослый ,ты можешь сделать важное :
💚 Ты можешь поменять среду , выйти из своей , взять , что тебе нужно
💚 Когда личность осознанно реагирует - она крепнет , направьте себя на приобретение ценного, выбирайте полезное .
💚И вот тогда ты станешь новый , ты можешь вернуться в твою привычную среду и с готовность менять .
.
Всё , что вы в себя вбираете, остаётся внутри вас ,но этим вы либо пойдёте делится в мир , либо надо переработать самим ,поэтому :
❤️Сознательно переключайте внимание:думаете не про выживание , а про процветание .
❤️ Когда есть чувство контроля- есть чувство спокойствия .
❤️Именно в этот период нужно начать развиваться , чего большинство не может начать сделать, т к мозг находится под защитой , т к внешний мир не поддаётся контролю .
❤️ И если вам тяжело делать что -то ,накапливайте энергию ,потому что ,когда возможности придут , вы должны быть полны сил .
❤️Не разбазаривайте энергию ,а формируйте опоры и не глотайте мусор.
.
🟢Я вам дам 2 упражнения :
.
🔺ПЕРВОЕ :
Как правильно копить энергию : ✔️ Правильное питание ( меньше переработанной пищи,т к важно укрепить иммунитет)
✔️Движение ( человек первобытный двигался ,чтоб питаться).
✔️Творчество.
✔️Учиться ✔️Новая стратегия поведения .
.
🔺ВТОРОЕ
.
☝🏻НУЖНО дать возможность мозгу контролировать мелочи , тогда вы сможете в любой трудной ситуации сохранять спокойствие, здоровье и контроль ) .
.
Я начну , а вы продолжите ...
.
..... я могу влиять на пищу , которую кладу себе в рот .... я могу влиять на выражение лица,с которым иду к людям . Поэтому не поленитесь , а выпишите 10 моментов, которые поддаются управлению ) .
.
а вы взрослый или всё таки ребёнок ?)