Повышенная доступность сладких и подслащенных закусок является постоянной проблемой для стоматологов. Эти продукты, как правило, имеют небольшую питательную ценность и со временем могут вызвать серьезные проблемы для ваших зубов.
Расскажем про 5 привычек, которые могут привести к проблемам с зубами:
Недоедание - недоедание не имеет ничего общего с тем, сколько пищи вы едите, а скорее с тем, как мало питательных веществ вы получаете. Люди могут много есть, но получать от этого очень мало жизненно важных питательных веществ. Если вашему рациону не хватает определенных питательных веществ, может быть труднее тканям во рту противостоять инфекции, которая может способствовать заболеваниям пародонта, основной причине потери зубов у взрослых.
Несбалансированная диета - сбалансированная диета состоит из еды из пяти основных групп продуктов питания и ограниченного количества питательных закусок. Отсутствие важных питательных веществ и наполнение рта вредными альтернативами негативно скажется на вашем здоровье полости рта, не говоря уже о вашем общем самочувствии.
Сахарные продукты - большинство продуктов содержат какой-то тип сахара, но добавленные сахара (например, те, которые содержатся в сладостях и газировках) содержат гораздо больше, чем необходимо для здорового питания. Сахар является одним из самых больших вкладчиков в кариес!
Липкие или жевательные продукты - продукты, которые цепляются за зубы, способствуют кариесу, поэтому, когда вы перекусываете, избегайте мягких, сладких, липких продуктов. Вместо этого выберите такие альтернативы, как орехи, сырые овощи, простой йогурт, сыр.
Ферментируемые углеводы – чтобы ограничить их вредное воздействие на зубы, углеводы лучше употреблять как часть еды, а не самостоятельно. Комбинации продуктов нейтрализуют кислоты во рту и подавляют кариес.
Подписывайтесь на мой блог стоматолога и узнавайте ещё больше полезной информации🦷🪥
Также если у вас возникают какие-то вопросы, связанные со стоматологией, то вы можете написать мне в Инстаграм dr.polueshkin и я с радостью вас проконсультирую!
https://www.instagram.com/dr.polueshkin/