Мы все, что делаем все время. Итак, истинное мастерство - это не действие, а привычка. АристотельРутина часто воспринимается как однообразие, усталость, скука или жизнь без счастья спонтанности. Но на самом деле ежедневное планирование (и следование плану) - это путь к свободе, продуктивности, счастью и реализации нашего истинного потенциала.Когда люди начинают следовать определенному распорядку дня, они замечают, что у них появилось больше времени, повысилась уверенность в себе, они стали спокойнее и общее качество жизни улучшилось. Рутина помогает справиться с изменениями, развить здоровые привычки и даже снизить уровень стресса. Недаром у самых успешных людей в истории - тех, кого многие называют гениями своего дела - было одно общее (помимо таланта). Они следовали строгому распорядку.Давайте посмотрим, что вас ждет, когда вы войдете в свою повседневную жизнь.Лучшее психическое здоровье . Вы замечаете стресс и раздражение, которое испытываете, когда ваш день становится хаотичным и дезорганизованным? Иногда кажется, что ты весь день бежишь, но ничего такого не делаешь. Повестка дня больше не поставит вас в такую ситуацию, потому что вы всегда будете знать, где и когда вам нужно быть. Эта рутинная функция настолько хороша, что ее внедрили для лечения пациентов с биполярным расстройством. Исследования исследователей из Медицинской школы Университета Питтсбурга показали, что пациенты с биполярным расстройством начали чувствовать себя лучше, когда их приобщили к ежедневному режиму сна и диете.
Проделано больше работы . Вы когда-нибудь ужасались по утрам, понимая, что вас ждет непреодолимая куча работы? Вечером, когда вы ложитесь в постель, думаете ли вы, что сделали не так много, как планировали или ожидали? Это может быть связано с отсутствием повестки дня. Наличие расписания позволит вам заранее узнать, сколько времени вам нужно посвятить конкретной задаче, что снизит вероятность того, что вы будете играть с незначительными задачами и не выполнять необходимые задачи. Это будет особенно хорошо работать, когда это станет вашей привычкой. Ваш распорядок дня.
Больше времени, чтобы расслабиться . Внесение в повестку дня означает, что вы сделаете больше (и откроете для себя свободное время, которое вы можете найти, чтобы расслабиться). Кроме того, это возможность расставить приоритеты в свободное время и выделить время для отдыха или развлечений.
Меньше вредных привычек . Если вы планируете весь свой день на максимально полезный результат, то для вредных привычек просто не останется места и времени. На первый взгляд это может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, но именно эти простые вещи работают лучше всего. Как только вы составите свою повестку дня и будете придерживаться ее в течение как минимум двух недель, хорошие вещи станут вашей привычкой вытеснять старые.
Ваш ежедневный контроль . Когда у вас нет планов, вы просто плывете вниз по течению. День «исчезает», когда вы думаете, что делать или задачи, которые приносят пользу всем, кроме вас. Установленный распорядок дня позволяет вам контролировать свой день и с утра до вечера действовать, исходя из того, что приносит вам пользу и позволяет достичь ваших личных целей.