Укрепление уверенности в себе стало сегодня делом чести - кажется, даже те, кому она не нужна, хотят ее поднять. Однако есть и другой подход: уверенность в себе переоценивается, и многим следует тормозить, а не поощрять ее.
Вы замечали, как часто публикуются книги и статьи на тему «Доверься себе и в жизни снеси горы»? Кажется, существуют десятки новых способов вдохновить людей повышать самооценку и каждый день думать о себе лучше. Если бы вас попросили закрыть глаза и импровизировать, чтобы создать универсальный рецепт успеха, вы могли бы с таким же успехом выделить уверенность в себе как один из ключевых ингредиентов. Может, даже самое главное.
Это неудивительно - вот уже более десяти лет стальная уверенность в себе считается неотъемлемой частью здоровой и счастливой жизни. Это не всегда просто. Например, есть мысль, что на встрече было бы полезно поднять руку и высказать свое мнение - но вас останавливает душераздирающий страх: а вдруг это ерунда и я только высмеиваю себя? Или вы смотрите на симпатичного соседа со второй лестницы и проводите бесчисленные часы, «посещая» его учетные записи в социальных сетях - но вы все равно не решаетесь написать личное сообщение и фактически сломать лед. Или, может быть, вы годами вынашивали инновационную проектную идею, но все еще сомневаетесь, готовы ли вы ее реализовать… Пока однажды вы не услышите, что появилось что-то, что кажется более подготовленным.
Все эти ситуации объединяет общий знаменатель, который можно охарактеризовать как неуверенность в себе. Усложнение из-за того, что мы недостаточно хороши в какой-то области, не является большой новостью. Неудивительно, что люди, жаждущие перемен, прибегают к целому ряду практик, чтобы повысить самооценку. Один из быстро популярных способов вдохновить себя - повторять перед зеркалом волшебные слова - утверждения (например, «Мне повезло, я счастлив, с каждым днем доверяю себе все больше и больше»). Некоторые уверены в эффективности этого ритуала. Однако до конца дня постоянно повторяющиеся позитивные утверждения могут казаться оторванными от реальности и даже раздражать.
Том Чаморро-Премузич, доктор психологии, говорит, что люди уже много лет ищут короткие пути повышения самооценки. По его словам, если бы нам пришлось выбирать между двумя волшебными таблетками - «безграничной уверенностью в себе» или «знаниями, сочувствием и компетенциями», - большинство, не мигая, выбрало бы первую. Но психолог предлагает сделать паузу на минуту и взглянуть на ситуацию с несколько иной точки зрения. Конечно, современное общество ставит на пьедестал уверенность в себе, но это далеко не решение всех проблем. Напротив, постоянная потребность думать о себе только положительно сама по себе проблематична.