Как баня влияет на здоровье?
В нашей стране баня получила широкое распространение. Ее основное преимущество заключается в глубоком терапевтическом воздействии на весь организм человека. Буквально каждая клеточка после бани получает заряд энергии, который регулирует обмен веществ и стабилизирует работу иммунитета. Преимущества бани заключаются в следующем:
- Укрепление организма . Высокая температура в парной стимулирует лимфообращение и кровоток. Сосуды расширяются, становясь более гибкими. Постоянные банные процедуры стимулируют правильную работу сердечно-сосудистой системы организма;
- Очищение тела, вывод шлаков и токсинов . Жар бани помогает избавиться от вредных веществ, которые со временем накапливаются в организме;
- Лечение простуды и гриппа . Посещение бани позволяет устранить на ранних стадиях симптомы простудных заболеваний. Буквально на следующий день после процедуры вы сможете забыть о недомогании;
- Снижение веса . Во время банных процедур пульс существенно ускоряются, активизируются все метаболические процессы, в том числе и те, которые отвечают за потерю лишних килограммов. Сеанс, равный по времени двадцати минутам, помогает сжигать до 500 калорий;
- Полезно сходить в баню при заболеваниях мышц и опорно-двигательного аппарата. Жар усиливает кровообращение и стабилизирует приток крови к мышцам . Это снимает спазмы, боли, миалгии и усталость;
- Применение бани в качестве вспомогательной физиотерапии ;
- Улучшение психоэмоционального состояния . Доказано, что посещение бани избавляет от накопившихся стрессов и усталости. Человек после банных процедур чувствует легкость, мысли проясняются, а настроение улучшается.
Популярность бани так же рождает мифы о ней. Самых популярных из них - 5.
Миф первый. Полки в бане должны быть в несколько уровней.
Наиболее популярный вариант обустройства парной - полки в несколько уровней, что препятствует равномерному прогреву тела. Поэтому не рекомендуется париться сидя!
Идеальный вариант - полки, к которым можно подойти со всех сторон для удобства на одном уровне.
Миф второй. Баня - это пиво и водка.
Крайне не рекомендуется употреблять алкогольные напитки в бане, так как высокая температура усиливает токсичные свойства алкоголя. Никакой пользы от таких процедур организму не будет.
Баню рекомендуется посещать с полупустым желудком. Не пить холодную воду. Лучший напиток в бане - травяной отвар.
Миф третий. Обливаться холодной водой после каждого захода.
Обливаться холодной водой можно после того как вы хорошо прогрелись и смыли с себя всю грязь, так как все токсины, которые выходят с потом останутся на вашей коже.
Высокая температура воздуха в парной вызывает реакцию на жар у иммунитета, организм начинает вырабатывать белые кровяные тельца, которые в свою очередь уничтожают всякие чужеродные вирусы и бактерии в организме. Иммунная система крепнет, человек болеет меньше, особенно в межсезонье. Благодаря жару вырабатывается антивирусное вещество, которое снижает риск заболеть раком.