Я знаю, что не каждый любит вести большой блокнот, большой ежедневник, куда можно записывать распорядок дня, личные и рабочие дела, интересные идеи и события из жизни.
Хотя лично я ничего в этом плохого не вижу. Я люблю записывать основные тезисы дня или недели, в каждом блокноте по разному получается. А спустя несколько лет - просматривать и удивляться. Многие события со временем забываются. Так обидно иногда бывает.
А когда о них вспоминаешь, они как-будто переписываются заново по кусочкам, которые ещё остались в библиотеке памяти. Когда у нас происходит событие днём, ночью во время сна наша память его запоминает и это называется - консолидация. А вот спустя время, вспоминая это же событие, мы можем что-то подзабыть и мозг добавляет новые элементы до полной картины, а после запоминает это событие заново и называется это реконсолидация, так называемая, перезапись.
Это доказано многими экспериментами, например, есть такой эксперимент с мальчиком-подростком, которому мама с братом и экспериментатор дали описание трех реальных событий из его жизни и одно ложное, попросили его в течение пяти дней описывать детали этих событий. А если он что-то не вспомнит, то писать "я не помню". Ложное событие было о том, что мальчик потерялся в торговом центре, куда часто ходила его семья за покупками. Мальчик-подросток испугался и расстроился до слёз, пока неизвестный старик не помог ему найти его родителей.
Удивительно то, что описывая ложное событие снова и снова, мальчик вспоминал много новых деталей. От обстановки, которая его окружала до одежды того самого незнакомца. И когда его попросили оценить ясность этого воспоминания, он оценил его в 8 балов из 11.
Кстати, считается, что когда человек врет, он использует очень много деталей в рассказе. Не знаю, как это связано с нашей темой, просто интересный факт.
Это одно из множеств экспериментов показывает, что наша память не очень надежный инструмент для запоминания событий. Бывает, что какой-то человек помнит про нас гораздо больше, чем мы сами. А мы не верим, что это на самом деле было. Хотя может и не было, ведь воспоминания другого человека тоже не надежны. Теперь мы это знаем.
Поэтому, я считаю важным вести дневник событий. Это может быть даже не отдельный блокнот, а например разворот с нарисованными квадратиками, составляющие месяц, куда можно кратенько вписывать основные события дня. Чтобы спустя время посмотреть и не быть обманутым памятью или другим человеком.
Кстати, есть у меня такое наблюдение, что многие фотографии когда пересматриваешь, навивают вспоминания о запечатлённом дне и его событиях, с кем был, куда ездил. Вот почему многие люди любят делать фото на разные важные события из своей жизни. А лучше видео. Но фото каждого дня из жизни не сделаешь, памяти не хватит (на носителе), да и некоторые дни отчасти запоминать не хочется.
Пусть в вашем дневнике будут только хорошие воспоминания. А если хочется выразить ещё и плохие, то есть выплеснуть их на бумагу, то тоже можно на отдельный листочек или блокнот, просто впоследствии его лучше не перечитывать.
Дневники, ежедневники — это конечно вещь интересная и полезная. Но как все таки ничего не запоминать и помнить одновременно. Ведь везде не потаскаешь свой ежедневник. Для этого я придумала Горячий блокнот. В нем я записываю дела на день, пришедшие идеи, фильмы, список покупок и многое другое. Блокнот обязательно маленький, с пружинкой, чтобы можно было переворачивать и не закрывать, а список покупок можно оторвать и взять с собой.
Куй, пока горячо. А блокнот горячий, потому что - запиши, пока не забыл.
Многие элемент из него можно перенести в ежедневник, а он подразумевается как черновик. А когда закончится, смело выкинуть и завести новый. Бывает я задумаю что-то купить и если не запишу, то упускаю это. А когда запишу и если даже не возьму список покупок с собой, то всё равно помню, что я это записывала. Ничего не стоит черкануть в Горячий блокнотик пришедшую идею или напоминание позвонить подруге в шесть часов вечера. Зато вы будете чувствовать себя более собранным, вежливым и везде успевать.
Слоган этой статьи: не держи в себе, делегируй это блокноту!