Поговорить о том, зачем нам вообще чистить зубы и ходить к стоматологу на профессиональную чистку, мы поговорили. А как это делать, не обсудили.
Неужели и тут какие-то подводные камни? Никаких подводных камней нет, все на самом деле очень просто, главное понять для чего и смотивировать себя, думаю, прочитав предыдущие мои статьи, вы сможете найти мотивацию, кто-то в экономии денег(ведь в средней проф.чистка у врача стоит 3-4 тысячи, в то время, как один имплантат без коронки стоит около 40🙃), кто-то в отсутствии проблем с зубами, ну а кто-то не найдёт, но тогда я умываю руки, живите без зубов.😅
Сразу скажу, что под вашу ситуацию подбором конкретных гигиенических средств должен заниматься ваш стоматолог, ну или стоматолог, к которому вы попали на приём, я в этом блоге всего лишь даю базовые рекомендации.)
Так вот, приступим. Начинаем как всегда, с чистки зубов щёткой и пастой, пасты подберёт вам врач, а вот про щетки могу рассказать вам и я( этому будет посвящено несколько статей). Сейчас скажу коротко, почистить хорошо можно любой щёткой, ручной или электрической, последний легче.Выбираем щетку с искусственным волокном(в натуральном волокне много пор, куда очень легко проникают микроорганизмы и плодятся там) средней степени жесткости, мягкие рекомендуются маленьким детям до 7 лет и по индивидуальным показаниям, жесткие не рекомендую никому, ОБЯЗАТЕЛЬНО по возрасту(детям-детские, взрослым-взрослые, это касается и паст, почему тоже обсудим позже). Ручной(мануальной) щёткой совершаем возвратно-поступательные движения в вертикальном направлении(от десны к краю зуба), не пропуская ни один сегмент(в среднем головка щётки охватывает 2 зуба). С внутренней стороны делаем тоже самое. Жевательные поверхности чистим горизонтальными движениями, тут разрешаю.😀 Таким способом вы хорошо прочистите все зубы, не загоните налёт в контакты между зубами, где его и без вашей помощи достаточно(если будете чистить все горизонтальными движениями-этого не избежать). В конце можно сомкнуть зубы и пройтись щёткой круговыми движениями, захватывая десну, тем самым совершая дополнительный массаж той самой десны.
В среднем чистка должна занимать у вас 2-3 минуты, никаких 5-10 не надо. Можно включить любимую песню и под неё чистить свои прекрасные зубы.
Но это не все! Для действительно тщательного очищения полости рта необходимы дополнительные средства. Для очищения контактов, в частности, ибо щетинки щетки слишком толстые, чтобы проникнуть между зубами. Их огромное множество, которое так же требует отдельных статей, сейчас в общих чертах. Есть зубные нити и куча их разновидностей, межзубные ёршики, ирригаторы, монопучковые зубные щетки, специальные ортодонтические щетки. Как минимум, что-то одно для очищения контактов у вас должно быть. Скажу честно, у меня есть все, кроме ортодонтических щёток, потому что ортодонтических конструкций у меня собственно в полости рта и нет.
Как чищу зубы я? Чередую использование электрической и зубной щетки, по настроению😅 либо за одну чистку использую сразу две(да, я помешана на чистоте зубов), зубной нитью прохожу все межзубные промежутки, далее ирригатор(звучит страшно, но на деле очень круто, что это такое, само собой, расскажу), далее меняю насадку на ирригаторе на монопучковую(да, есть и такое, инновации!😄) и прохожу труднодоступные места, в частности фиссуры( углубления на жевательных поверхностях боковых зубов).Далее скребок для языка, ОБЯЗАТЕЛЬНО, для свежего дыхания, тем более на языке бактерий скапливается не меньше.Перед сном к этому всему я добавляю реминерализующую терапию с термопластичной каппой на 20-30 минут. И со спокойной душой иду спать, и нет, мне не лень, просыпаться со свежим дыханием после сна-непередаваемые ощущения, чего и вам желаю. Так что чистите зубы и будьте счастливы!😌