Споры о вреде сахара не прекращаются и по сей день. Одни полностью от него отказываются, называя "белой смертью", другие считают, что его обязательно нужно потреблять, а некоторые вообще говорят о том, что глюкоза, содержащаяся в сахаре полезна для здоровья. Так ли это на самом деле?
польза сахара
Доказано, что вредно излишнее употребление сахара, но полностью лишать организм глюкозы нельзя, она необходима, чтобы поддерживать нормальный углеводный обмен. При его нарушении снижается работоспособность. Но ведь можно получать достаточное количество глюкозы натуральным способом. Например, она содержится в фруктах, ягодах, злаках, фасоли, чечевице, тыкве, моркови и т.д.
вред сахара
А теперь давайте рассмотрим вред сахара, точнее то, что с нами случится при отказе от него. Наше физическое здоровье улучшится, а за ним и психологическое, как это всегда бывает.
При отказе от белого сахара, мы отказываемся от пустых калорий, которые дают нам лишь подкожный жир, что не очень полезно для спортсменов и людей которые просто следят за фигурой. А про крепкий и рельефный пресс вообще можно забыть.
Переставая употреблять белый сахар, мы обеспечиваем себе более здоровый сон, что очень важно для продуктивности и здоровья в целом.
Кстати стоит отметить - сахар вызывает сильную зависимость. Она же формирует неправильные вкусовые привычки, что тоже немало вредно сказывается на здоровье.
Можно продолжать рассуждать на тему его вреда бесконечно, поэтому вот основные проблемы, которые приносит чрезмерное употребление белого сахара:
1. Развитие ожирения
2. Плохой сон
3. Возникновение кариеса
4. Сердечно-сосудистые заболевания
5. Не усвоение витаминов группы B и C
6. Зависимость от сладкого
7. Ускоренный процесс старения организма
8. Нарушение углеводного обмена
9. Развитие Атеросклероза
10. Подавление иммунной системы
11. Выведение кальция из организма и развитие остеопороза
Я бы хотел добавить, что данная статья никого не призывает отказываться от чего либо, а лишь информирует о возможных проблемах со здоровьем.
