Смартфон занимает в вашей жизни очень большую и важную роль? Пора избавиться от этой, как ни странно, самой распространённой вредной привычки нашего века. И начать, наконец, жить в настоящем мире.
Оказывается, если пользоваться этим устройством слишком часто, и днём, и ночью, то очень быстро вырабатывается зависимость от него. И тогда без телефона человек начинает себя чувствовать несчастным, как будто у него забрали что-то важное в жизни.
Как же проявляется эта зависимость, когда пора бить тревогу и обращаться за помощью к специалистам?
Потеря способности сопереживать и общаться с людьми
Постоянное общение только через телефон делает нас не такими чуткими, как если бы мы общались с человеком вживую, глядя друг другу в глаза. Особенно это касается голосовых сообщений, хотя и к текстовым это тоже относится.
Мы не видим человека, с которым переписывается, не понимаем порой его эмоции, не слышим интонации, а набрать сообщение для нас – дело буквально нескольких секунд. Если человеку, привыкшему к переписке, предложить пообщаться с другими, даже друзьями или родственниками, вживую, то часто оказывается, что им просто не о чем говорить. Всё такое общение будет сводиться к банальному «привет – пока».
Бессонница
Многие люди просто не могут лечь в постель, не взяв с собой смартфон. А потом они длительное время проводят в соцсетях, бессмысленно проматывают ленту, читают что-то на сайтах, вступают в малозначимую переписку или комментируют. Делают это всё, чтобы просто постараться уснуть.
Но эффект от этого получается совсем другим. Это занятие может растянуться на несколько часов, при этом сна у человека не наблюдается ни в одном глазу. А утром, не выспавшись, он становится раздражённым, не может сосредоточиться на работе, любое обращение к нему вызывает приступ ярости.
А ведь во всём оказался виноват телефон, не правда ли? Ведь стоило лишь выключить его перед сном и просто лечь в кровать, ничего этого не случилось бы. Поэтому, чтобы не оказаться слишком зависимым от этого гаджета, брать его с собой в постель нельзя ни в коем случае.
Рассеянность, невозможность отдаться любимому делу полностью
Что чаще всего указывается в рекламе смартфона? Что этот современный гаджет будет помогать вам в вашей трудовой деятельности. Но на практике часто случается совсем наоборот, и именно телефон становится тем предметом, который значительно снижает продуктивность работы.
Смартфоны приучают наш мозг, что от главной работы надо отвлекаться. Частые ненужные звонки, уведомления о пришедших письмах, обновлениях установленных приложений и множество других событий не позволяют нам сосредоточиться на работе. Потому что всегда в нашей голове есть мысль – а что же там пришло на телефон? Вдруг там что-то важное и интересное, что требует обязательного нашего внимания? Рука тянется к смартфону, чтобы проверить, и вот уже вместо работы вы обмениваетесь подарками или сообщениями в социальных сетях.
Человек, который зависим от смартфона, не может сосредоточиться на выполнении какой-либо работы более, чем на пару минут, а потом у него начинает проявляться беспокойство, как же поживает без него его любимый смартфон, что нового там в нём появилось. Привычка эта укореняется слишком быстро и слишком глубоко.
Самостоятельно справиться с этим состоянием бывает не под силу, и если вам кажется, что телефон в вашей жизни уже вытеснил реальность, то стоит обратиться за помощью к специалистам.