Приветствуют вас, мои дорогие читатели...да, грустная тема - но это часть жизни, и об этом надо говорить, и об этом надо знать.
Я решила написать о горевании, так как сейчас я часто работаю с этой темой...Подобное притягивается к подобному - я сейчас тоже похожу эти горестные этапы.
Итак, вторая стадия - отрицание. В основе ее лежит страх - нас страшит и то, что уже произошло (как с этим справиться? как пережить?), так и то, что наступит(как жить дальше?). Мы не можем смириться с фактом потери - как будто наше отрицание этого хоть что-то способно изменить.
Стадия длится в среднем 40 дней. И в это время мы обвиняем других и себя, гневаемся на судьбу (как это все несправедливо!), нас одолевают страх и тревога, что мы можем потерять кого-то еще, мы начинаем чувствовать страх смерти (не обязательно своей, просто страх, что смерть подошла так близко), мы ищем того, кого потеряли - "видим" его мелькнувшим в толпе, ходящим по дому...
Это очень важный период - и не просто так тут так много эмоций...Пока мы их не "проживем", мы не сможем прожить потерю...
Очень хорошо в этот период помогает проговаривание самого события и чувств, которые у вас с этим связаны. Проговаривание помогает освободиться от чувства злости и от чувства вины: вы не могли контролировать эту ситуацию, а значит и то, что произошло - не в вашей власти. И это помогает примириться с мыслью, что защититься от них и предотвратить такие ситуации вы не можете.
От ошибок, в том числе и собственных - никто не может быть застрахован. Это бывает страшно признать - но понимание этого делает нас ближе к реальности. Ведь никто из нас - не Бог.
Как можно выпустить из себя эти чувства?
Рисовать. Не заботьтесь о красоте и правильности - ваша задача выразить в рисунке свои чувства. Потом можете этот рисунок сжечь, порвать...
Писать письмо - как поток сознания, все, что приходит в голову, каждый день по 20 минут.
Проговаривать, что чувствуешь - с подходящим собеседником, кто готов слушать и не оценивать и не советовать, а просто принимать.
Физически выражать свой гнев - бить подушки, боксерскую грушу...
Будьте внимательны к себе - если этот этап проходите вы, и с пониманием отнеситесь к близким - если эту стадию проходят они. Сейчас в них говорит горе.
Подписывайтесь на мой канал - и берегите себя и своих близких.