Снова наступает ночь….и снова нет сна! А с утра на работу, или учебу. И ты идешь невыспавшийся, разбитый, злой, несобранный. И весь день коту под хвост! Да, в наше высокотехнологичное время проблема бессонницы касалась хоть раз практически каждого. Этому способствует высокий ритм жизни, постоянно испытываемый стресс, проблемы общесоциального характера….Ну, это все вы и так без меня прекрасно понимаете. И так же, многие знают, что в нашей стране больничные с расстройствами сна получить нельзя, а ходить по врачам- это, зачастую, еще и очень долго. Но спать тем не менее, все таки, как-то нужно. Конечно, кто-то предпочитает снотворные препараты, однако они тоже имеют свои побочные эффекты, в виде вялости, сонливости, потери концентрации, а могут и вовсе, вызывать привыкание.
С точки зрения эзотерических наук, при бессоннице у человека нарушается структура того участка энергетического биополя, которое отвечает за бессознательное, интуитивное. Человек начинает тревожиться, постоянно напряжен, поскольку его организм пытается излишним контролем компенсировать недостаток той информации, которую получал из интуитивной части. Из-за этого проблема лишь ухудшается. Так как же ее решить?
1. Во-первых, нужно настроиться. В этом отлично помогают определенные дыхательные техники. Делается три поверхностных неглубоких вдоха, и один долгий выдох. Но выдыхаем спокойно, не нужно словно выдувать из себя все до капли.
2. Во-вторых, перед тем как ложиться спать, необходимо принять теплый душ. Именно теплый! Не горячий и не прохладный. Наше тело должно расслабиться и на уровне мозга, и на уровне мышечной системы.
3. Теперь греем полстакана молока, растворяя в нем ложку меда, или немного сахара. Взяв в руки теплую кружку, закройте глаза, и представьте, как это тепло и спокойствие течет и по вашим рукам.
4. И тихо, но твердо, трижды произнесите: «Мой разум спокоен, как вода в ясный день! Мое тело расслаблено. Все, что меня терзает и мучает я отпустила! Нет проблем, нет забот, нет суеты. Я знаю, сон идет ко мне, и я готова его встречать! До утра я в нем растворяюсь!»
После этого спокойно идите спать. Сон придет, главное, не пытайтесь мысленно уловить тот момент, когда начнете засыпать. Не думайте об этом, и сами не заметите, как тут же заснете.
