Когда пришло время выхода на пенсию, появились вопросы.
Первый:- Как прожить не пенсию?
Второй:- Куда девать свободное время?.
Так, как миллионов не накопили, на пенсию не разгуляешься, пришлось искать альтернативу, как достойно, желательно без болячек, прожить оставшиеся годы.
Решила я записаться в группу - <Здоровый пенсионер>
На первое занятие шла с долей недоверия и настороженности, но занятия проходили так интересно, что я решила рассказать немного о самом интересном, продуктах влияющих на продолжительность жизни.
И так едим и живём долго:
Яблоки - источник железа, пектинов и витаминов. Особенно полезны мочёные яблоки для поддержания микрофлоры. В наше время много яблок привозят издалека, обработанные химикатами, поэтому нужно тщательно мыть, ну а свои кушайте на здоровье.
Морепродукты - источник жирных кислот Омега-3 и Омега-6, снижают уровень холестерина в крови, поддерживают нервную систему и работу головного мозга, улучшают состояние кровеносных сосудов, замедляют старение организма.
Но всё это только в ( дикой ) рыбе, которая плавает в естественной среде обитания. Выращенная в искусственных водоёмах на антибиотиках не обладает полезными веществами. Есть нужно свежую отварную или запеченную рыбу, но не солёную и жареную, как любим мы. Где её взять эту полезную рыбу?
Водоросли - Микроэлементы - йод, марганец, селен и ещё куча полезных витаминов, пектинов и клетчатка. Измельчённые сушеные водоросли заменят Вам соль, что уже является незаменимым продуктом для сердечников.
Зелёные овощи и пророщенные зерна, можно долго перечислять, шпинат, сельдерей, брокколи. Они дают быстрое насыщение и помогают людям стремящим похудеть.
К употреблению тех или иных продуктов надо подходить индивидуально, главная заповедь: Не навреди.
Понимаю: - Меня могут спросить, где взять деньги на эту прелесть?. Но лекарства стоят намного дороже, проверено на своём горьком опыте.
Жду Вашего мнения. Пишите комментарии и ставьте лайки.
Подписывайтесь на канал:
zen.yandex.ru/id/604f1e91a7fb785e2d1467b7