Без прилюдий, сразу к делу! (палец вверх, если будет полезно)
Прежде всего, что бы справиться с самопоеданием, вы должны смириться с отсутствием идеалов, поэтому вам не нужно стремиться к этому. Конечно, всегда есть место для роста. Однако постоянные дискуссии по этому поводу приведут только к тому, что в жизни будет недостаток собственного бытия, отсутствие позитива радости и удовлетворения. По этой причине рекомендуется больше не видеть мир в сером цвете. Ведь полнота жизни зависит исключительно от восприятия зрителя. Позитивные люди видят наполовину полный стакан. Пессимисты, то есть люди, отрицательно склонные к жизни, видят в каждом полупустую оболочку. Мы должны научиться оценивать окружающую среду со стороны позитива. Даже в самом худшем „сценарии " при любых обстоятельствах всегда можно найти хотя бы долю позитива. Кроме того, следует учитывать, что восприятие ситуации как плохой-это субъективное мнение человека, который ее оценивает. Вы также должны научиться поощрять себя. Например, вы можете начать хвалить себя за любую позитивную мысль.
Вы должны позволить себе допускать ошибки, потому что среди людей нет идеальных индивидуумов. Кроме того , недостатки-это трамплин к самосовершенствованию, возможность саморазвития. Например, человек „ест“ себя, потому что у него избыточный вес, он занимается спортом изо дня в день, и разрабатывает ежедневную диету для себя. Другими словами, ошибку всегда можно исправить или превратить в добродетель. Например, если вы называть себя не расточительным, а щедрым, не скрягой, но экономным, не трусливым, а осторожным и т.
Как дисциплинировать себя?
Очень просто! Нужно только прогнать скуку и тоску. Рекомендуется найти интересное хобби или занимательную профессию, чтобы просто не оставалось времени на самобичевание и негативность. На самом деле психология самодисциплины такова, что когда мозгу „делать нечего“, он начинает „дурные“ мысли, жалость к собственной персоне, самоповреждение и т. Думать . Например: "Меня никто не любит, потому что я неудачник."
Как перестать ломать себя?
Очень часто человек практикует самодисциплину, не понимая, что это разрушает его собственную жизнь, ограничивает все его успехи и даже сводит на нет надежду на счастливое будущее.
Жить с деструктивной самокритикой и постоянным самобичеванием довольно сложно, но еще труднее быть самоедом. Люди, склонные к чрезмерному самообвинению, не анализируя ситуаций, а свои собственные действия, постоянно критикуют самих себя, обвиняют свою персону во всех ошибках и ошибках и тем самым снижают самооценку. Ошибки нужно исправлять а не мучиться чувством вины. Это бессмысленное упражнение, которое не только не приносит пользу, но и приводит к ухудшению здоровья.
Для некоторых людей самодисциплина доходит до смешного момента, если бы она не была такой нелепой и печальной. Есть категория самоедов, которые беспощадно "жрут" себя изнутри и просто оказываясь в абсурдной ситуации. Например, уронить на себя мороженого в присутствии большого количества людей или пошутить на ответственном спектакле, на корпоративной вечеринке пролил на себя коктейль и на серьёзных щщах себя загнаться. Для этой категории самоедов самое страшное-это смех за собственной спиной. Чувство юмора поможет тем, кто ищет ответ на вопрос о том, как перестать "предать" себя. Если вы находитесь в смехотворно нелепой ситуации, не стоит резко критиковать и ругать себя, будет эффективнее смеяться вместе со всеми. В конце концов, любой мог быть в такой ситуации. Для этого не требуется быть „нелепым“ или иметь недостатки.
Самокритика основана на чувстве вины, основанном на шаблонах и стереотипах, взятых из детства, или на примерах из реальной жизни, взятых из средств массовой информации и прочитанных в книгах, журналах и Интернете.
Люди, "практикующие" нездоровую самокритику, часто забывают об уникальности собственной личности, внешности и чертах характера.
Итак, как вы можете не "есть" себя?
В первом раунде рекомендуется признать, что все стандарты и шаблоны являются только надуманными нормами поведения для каждого человека. Поэтому вы должны перестать рассматривать мнение общества в разумных рамках, потому что, как бы вы это ни говорили, вы должны считаться только со своей позицией. Однако обращать внимание на взгляды окружающей среды с точки зрения внешнего вида, типа одежды, предпочтений в литературе или музыке и т. Д. Лучше не стоит. Может ли психически здоровый человек любящий только классику вроде Бетховена изменить свое мнение, и после этого сразу начать слушать рок.
Может, только если сам этого захочет!
Необходимо признать право быть индивидуальностью, ни с кем не сравнимой, быть уникальным человеком с набором личных качеств. Для этого необходимо принять собственную персону такой, какая она есть на самом деле, со всеми недостатками и положительными качествами. Если есть недостатки, которые невозмодно устранить, вы должны заняться их корректировкой.
Большинство людей цепляются за услышанное, кто случайно бросил не очень приятные выражения о вас или о вашем поведении, потому что они винят себя в этих недостатках. Реакции индивидов являются своеобразным показателем „уязвимых мест ". Именно в таких "уязвимых местах" нужно быть осторожным. Если человек искренне позволяет себе быть самим собой, его не может оскорбить неприятный комментарий. Там, внутри, нет никаких сомнений!
Однако самодисциплину не следует путать с честностью по отношению к себе и умением беспристрастно вознаграждать себя негативными определениями за ошибки и глупости, если такое поведение поможет в следующий раз действовать более успешно.
Последствия неконструктивного самобичевания довольно печальны. Нездоровая самокритика блокирует положительные эмоции и заставляет человека оставаться недовольным, что обусловлено недовольством собственной внешностью, жизнью и собственной ситуацией. Самобичевание „крадет „время,“ отнимает „сон и“ крадет " душевное спокойствие.
Человек, который убеждает себя в невозможности что-либо изменить, ссылается на беспомощность и тем самым лишает себя возможности раскрыть собственный потенциал, обнаружить скрытые таланты и способности.
Самопоедание "отключает", так сказать, рациональную умственную деятельность. Человек, привыкший к разрушительной самокритике, застревает на уровне эмоционального страха, что мешает ему найти выход из ситуации.
Кроме того, человек, который постоянно недоволен собой, представляет собой печальное зрелище. Он не позитивен и не симпатичен окружающей среде, поэтому его не ждет успех в профессиональной деятельности, не будет карьерного, социального и жизненного успеха. Другим довольно трудно любить человека, который не любит себя.
Чрезмерное чувство вины и разрушительная самокритика могут сделать успешного человека „жертвой манипуляций“, так как искусному „кукловоду“ довольно легко контролировать „любителя“ самопоедания. В результате самоед должен вести не свою собственную жизнь, а чужую.
Таким образом, чрезмерная самокритика приводит к физическому истощению, порождает энергетическое и психическое истощение индивида. Изменить и исправить сложившуюся ситуацию можно, отказавшись от нездоровой привычки жрать себя, копать себя и бичевать себя. Чтобы повысить самооценку, нужно научиться правильно реагировать на собственные ошибки и адекватно их оценивать.
Подводим итоги:
1. Можно ошибаться
2. Мыслите позитивно
3. Постоянно занимайтесь саморазвитием
4. Займите свободное время полезной деятельностью
5. Не слушайте окружающих
6. Поймите что нет ничего невозможного
7. Повышайте самооценку
Советую всем начать, банально, с занятия спортом. Это поможет выработке гармонов счастья... А там и рукой подать
Живите мудро!