В продолжении темы правильного питания предлагаю список полезных ужинов. Минимум времени на готовку и замечательный сбалансированный по БЖУ ужин поможет вам восстановиться после трудового дня и не набрать лишние килограммы
Не забывайте, что ужин является важной и обязательной частью суточного рациона. Главное, чтобы он был легким и за 4 часа до сна.
Если Вас заинтересует какое-либо представленное в статье блюдо, пишите в комментариях, с удовольствием напишу рецепт.
Нескучный ужин
1. Рис с морепродуктами и овощами
2. Треска на пару с овощами
3. Филе индейки, запечённое в фольге в медовом соусе
4. Печень говяжья или куриная, тушеная с луком
5. Запеченный минтай с травами
6. Цветная капуста, запечённая с яйцом
7. Запеканка с цукини и творогом
8. Тушеная капуста с курицей
9. Салат с кальмаром
10. Мясо, тушеное с овощами
Если побеждает курочка
1. Куриные рулетики с овощами
2. Лазанья из кабачка с курочкой
3. Запеканка из цветной капусты с курицей
4. Куриные оладьи
5. Куриные маффины
6. Куриные котлетки
7. Плов из булгура с курицей
8. Куриное филе на гриле с овощным салатом
9. Куриные шашлычки в лимонно-имбирном соусе
Его высочество Омлет
1. Омлет с овощами: яйца + молоко + болгарский перец + кабачок
2. Омлет с грибами: яйца + молоко + шампиньоны + лук + сыр
3. Омлет с курицей: яйца + молоко + куриная грудка отварная + сыр + зелень
4. Омлет с горошком: яйца + молоко + горошек + шпинат + томаты черри
5. Омлет «Греческий»: яйца + молоко + брынза + лук + томаты
6. Омлет «Пуляр»: яйца + молоко + сыр + томат + укроп