Я уже имела опыты похудения.
Первый раз я худела, лет в 25, когда поняла, что это беспредел иметь живот, который начинается сразу под грудью. Вес мой тогда был 67 кг и я похудела до 61. В то время модно было "сидеть" на кремлевской диете: употреблять белки и жиры, "0" углеводов. Можно кушать сало и все такое прочее, обладающее огромным весом по калоражу. Сорвалась, когда коллега купила целый кулёк зефира в шоколаде и со словами: "от зефира не толстеют!" накормила меня свежими зефирками. Вес тогда закрепился и держался довольно таки долго. Колебался от 62 до 64кг. Но это была отличная физическая форма. Лёгкость. Минус диеты был в том, что настроение дико страдало. Я рррычала на всех вокруг. Кушать мясо и другой белок, без гарнира на обед и ужин сложно. И да, в алкоголе, оказывается очень много углеводов или "углей" как сейчас модно говорить.
Следующий мой пробный вид диеты был по "Доктору Барменталю", банально считать калории. 1200-1500 в день. Реклама его похудения гремела на всех радиостанциях и тв- каналах города. Идти к нему на сеансы и не кушать за сыои же деньги- это вообще не про меня. Мне его книженцию раздобыла мама у своей подруги, которая сходила на платную лекцию и по этой диете скинула 30 кг. Помню первый декрет, я опять с 66 похудела до 61. Но вес вернулся, хотя и не быстро. Тогда же я сделала вывод, что кормление грудью это очень хорошее сжигание калорий. За ночь могло уйти до 1200 г.
Однажды пробовала "японку"- безсолевая диета. Хватило на три дня и минус 2кг. Страшенно потеешь, вес тает потому что уходит вода. Многие пишут, что диета сама по себе эта полезна- очищаются почки, в дальнейшем ты начинаешь употреблять меньшее количество соли. Но рецепты в ней ужасны. И вообще, вы когда-нибудь ели сладкий борщ??? Вареные кабачки? По длительности она короткая. Две недели. Но как-то абсолютно исчезает радость жизни(((
К стати, это неплохая идея заглянуть на форумы и почитать и других худеющих.
Пока я придерживаюсь ПП и много-много воды.
Надо помнить, что главные правила любой диеты- не перегнуть палку, хорошо себя чувствовать, чтоб не было сбоев в женском организме, ходить в туалет без проблем, спать ночами и т.д.
У меня сидячий малоподвижный образ жизни. Курящая коллега предложила найти причину, чтобы почаще передвигаться между 1 и 3 этажом по лестнице.
Сегодня была паста с курицей и грибами в сливочном соусе на обед, фрукты (слива, груша ягоды), орешки и каша на завтрак... Всего 1448 Калорий.
#яхудею #хочупохудеть