Нейрохакинг — это система организации работы головного мозга, которая позволяет мыслить продуктивнее и жить более эффективно (взлом мозга). Какие приёмы нейрохакинга помогут вам достичь этого? Разберёмся.
Визуально-образное мышление
Как бы нам ни хотелось, но процент истинных визуалов составляет от 7 до 40% людей. Однако! По данным нейрофизиологических исследований, в обработке визуальных сигналов участвует от 30 до 50% нейронов мозга. Предположение об эффективности образного мышления подтвердились при исследованиях, в которых сравнивали запоминание словосочетаний просто написанных на экране, и сопровождаемых картинкой. Результат показал, что исследуемые запомнили 40% просто слов, а визуальных пар - аж 98%.
Чтобы запомнить что-то - представляйте себе образ, а не слова.
Например: нужно запомнить иностранные слова. Сопровождайте их яркими красивыми картинкам в вашем воображении.
Переключение внимания.
Наш мозг устроен так, что сначала нам нужно получить информацию, затем обработать её, а после этого отложить на некоторое время, чтобы решить - запоминать её надолго или нет.
Для принятия такого решения, необходимо чтобы к информации в кратковременной памяти обратилось как можно больше ячеек. Другими словами, информация должна быть востребована. Только тогда, наш "хозяин" (мозг) принимает решение разместить информацию на долговременное хранение (типа жёсткого диска).
Изучая что-то, вы должны сосредоточиться, но чтобы информация перешла в долговременную память, нужно переключить внимание (или хотя-бы отдохнуть , а лучший отдых это смена рода деятельности). Тогда создаётся условие востребованности информации при повторном обращении к ней.
Понимай, что зубришь!
Человек никогда не запомнит надолго то, что не понимает. Обращаясь к предыдущим принципам, мы уже понимаем, что сознание должно многократно анализировать информацию, а если для анализа недостаточно базовых знаний, то практического применения оно найти не может. Значит и записывать на жёсткий диск такую информацию не стоит.
Чувствуете, что плаваете в теме? Вернитесь к базовым знаниям. Когда разберётесь как всё работает на простых уровнях - будете уверенно ориентироваться и в сложных вопросах. Будет запоминаться само собой.
Ассоциативное мышление
Когда дети запоминают новые слова, они выстраивают цепочки: стол - это тот, у которого 4 ножки и широкая "спина" - он из дерева - белого цвета - на него ставят еду, на нем рисуют и т.д.
Если информацию ни к чему не привязать, она просто улетучится. К ней никто не обращается.
Для простоты выстраивания ассоциаций, нужно больше читать, смотреть, слушать и щупать. Так в нашем сознании формируется бОльшая база свойств предметов, которые мы используем для ассоциаций.
Медитируйте или молитесь.
Если умеете - медитируйте. Это способ разгрузить мозг и сконцентрироваться одновременно. Не важно на чём. Иногда можно даже читать молитву, сконцентрировавшись на тексте и смысле, одновременно отключившись от остального мира. Это позволяет мозгу каталогизировать полученную ранее информацию.
Высыпайтесь
Во время ночного сна, происходит выделение гормонов и нейромедиаторов, способствующих восстановлению резервов. Просто из кратковременной памяти нужная информация переходит в долговременную, освобождая место для новых знаний. Заодно раскладывается всё по полочкам, а на них клеятся ярлычки, чтобы легче было искать.
Учитесь
Мозг, как и любой орган должен работать. Иначе он атрофируется. Помните, что происходит с ногой, когда через 2-3 месяца с неё снимают гипс? Она худеет. Если мышцы не работают, то к ним поступает меньше крови, кислорода, питательных веществ. Организм умный - зачем тратить лишние ресурсы впустую? То же самое происходит и с мозгом.
Читайте новое, учитесь, делитесь опытом. А ещё лучше - учите других. Не зря говорится, что с рождением детей, у нас начинается вторая жизнь.
Алкоголь
Откажитесь от алкоголя! Совсем! Это токсин. Нет безопасной дозы. Само опьянение - это результат токсического воздействия на мозг.
Клетки полуживые, нарушается передача импульсов, процессы возбуждения мембран нейронов... Ради чего это? Это же яд, который отравляет наш мозг (и не только).
Берегите свой организм, а мозг в особенности.
Вроде бы ничего нового, но все это будет не лишним вспомнить - когда-нибудь да пригодится.
Подписывайтесь на канал "Нервный хирург", ставьте лайки. Здесь уже много интересного.
Ссылки:
Венозное кровотечение. Первая помощь.
Как мотивировать себя учиться?
То, что наверняка убьёт вас. Тромбозы.