Большинство людей постоянно жалуются на то, что им не хватает силы воли. Зачем она вам? Чтобы постоянно контролировать, что вы едите, сколько пьете воды, как много занимаетесь спортом? Чтобы постоянно следить за собой, и одергивать каждый раз, когда рука тянется к чему-то вкусному, но запрещенному? Считаете, что вам не хватает контроля?
Нет! Дело совсем не в этом!
Проблема не в отсутствии силы воли. Утеряна связь с собой. Разрушено понимание своего собственного организма, его потребностей. Если не получается понять себя, начинает казаться, что проблему с лишним весом решат тотальный контроль и железная сила воли.
Сесть на строгую диету с понедельника, исключить сладкое, мучное, жаренное, записаться в спорт-зал, - узнаете себя? Беда в том, что невозможно долго продержаться в ежовых рукавицах диет и чрезмерных тренировок. Этот способ не работает на длинных дистанциях.
Но если зайти с другой стороны, прислушаться к себе, своему телу, восстановить связь с собственным организмом, никакой силы воли не потребуется. Вы больше не будете переедать до боли в желудке, начнете получать удовольствие от физической активности, почувствуете желание жить полной жизнью, наслаждаясь каждым ее мгновением. Просто потому, что услышите себя, поймете свои потребности и непременно захотите сделать себя счастливой. Ведь вы этого заслуживаете уже сейчас, не дожидаясь каких-то определенных цифр на весах.
Как восстановить связь с собой? Начните задавать себе вопросы и отвечать на них!
· Что я чувствую сейчас? Какие эмоции преобладают в течение дня?
· Чего мне хочется, есть или пить? А что именно хочется съесть? Почему именно это?
· Как мое тело реагирует на занятия спортом? Чувствую ли я удовлетворение после занятия? Чувствую ли я свои мышцы? Повышается ли моя сила, выносливость?
· Хватает ли мне отдыха? Как я могу восстановить свои силы?
· От чего я бы хотела избавиться в своей жизни? Что я хочу изменить? Как я могу это сделать?
Познакомьтесь с собой, самым близким и родным человеком. Наблюдайте за тем, как меняются ваши ощущения в течение дня. Отмечайте, какие эмоции вы испытываете в течение дня, как тело отзывается на питание, физические нагрузки, отдых.
Нам всем не хватает, прежде всего, поддержки и понимания, а не контроля и силы воли.