Меня удивляет то, что в выходные дни в торговых центрах толпы людей. Парковки заставлены машинами.
Конечно, в будни совершенно нет времени для похода в магазин. Но в ТЦ люди гуляют семьями. Дети резвятся в игровых зонах, родители общаются с друзьями. Завершается это тем, что они все вместе поглощают фаст-фуд.
Складывается такое впечатление, что ТЦ-это единственное место отдыха.
Я считаю, что проводить свободное время нужно на природе.
Традиция нашей семьи - лыжные прогулки. За 1,5 - 2 часа на свежем морозном воздухе физическое и психическое состояние человека улучшается.
Почему лыжи так полезны?
1. Укрепление всех групп мышц.
Во время катания на лыжах задействовано очень много мышц. Основная нагрузка приходится на ноги и руки, включены также плечевой пояс, спина, пресс. Повышается выносливость сердечной мышцы.
Появляется тонус. Тело становится рельефным.
2. Развитие дыхательной системы.
В зимние месяцы воздух сильно обогащен кислородом.
Лыжные прогулки вентилируют легкие, способствуют выводу из них вредных веществ. Кровь насыщается кислородом, ускоряются обменные процессы.
3. Укрепление иммунитета.
Лыжня - закаливает организм и увеличивает защитные функции, избавляет от постоянных простуд.
4. Способствуют похудению.
Даже неторопливые прогулки влекут за собой расход большого количества калорий.
5. Положительное влияние на настроение.
Бодрящий морозный воздух, живописная природа леса, отсутствие шумного города – положительно воздействуют на эмоциональное состояние человека.
Красота зимнего леса поражает с первого взгляда. Солнечные лучи скользят между заснеженных деревьев, бросая тени на искрящийся снег. Особенно интересно рассматривать следы животных и угадывать, кто же это - заяц, лиса или белка. А если повезет, то можно увидеть и самого виновника преступления.
Это эффективная профилактика зимней хандры россиян. Лыжные прогулки вырабатывают эндорфины (гормоны счастья).
Организм заряжается энергией, укрепляется здоровье.
Начните кататься на лыжах прямо сейчас!
Заряд свежести от прогулки по заснеженному лесу разгонит хандру. Яркий румянец и отличное настроение будут гарантированы.
Стоит только попробовать!