Вообще, употреблять алкоголь – это лишь вредить своему организму. И мы уже в нескольких предыдущих статьях говорили об этом. Однако, полностью избежать алкоголь зачастую не всегда удаётся. И как быть, если вы выпили очень много. А утром ваш организм точно не показывает благодарности за это. Несколько шагов, чтобы избавиться от похмельного синдрома.
Похмельный синдром – это защита и борьба организма с отравлением. К тому же происходит обезвоживание и нагрузка на все органы. Поэтому необходимо делать следующее:
- Употребление алкоголя способствует выведению жидкости из воды. Поэтому если вы испытываете похмельный синдром, то лучше пить воду часто и маленькими глотками. Также можно пить чай с мёдом. Второй оказывает лечебные свойства для организма. Можно также добавить кефир, который нормализует работу желудочно-кишечного тракта. НО! Ни в коем случае не употребляйте рассол (а именно его часто пьют у нас). Из-за большого содержания соли, организм не будет получать достаточного количества воды. И поэтому похмельный синдром будет длиться дольше, чем мог бы.
- Здоровый и крепкий сон. Иногда с похмельным синдромом может помочь здоровый и крепкий сон. Можно перед этим применить контрастный душ, тщательно растереться полотенцем и ложиться спать. Так ваш организм после отдыха будет чувствовать себя намного легче.
- Открытые окна и проветренное помещение поможет хорошо отдохнуть. И уменьшит похмельный синдром.
- Необходимо на следующий день позавтракать. Даже если не особо хочется (конечно, если вас не тошнит). Благодаря продуктам, организм получит необходимую энергию. Лучше всего подойдёт мясной бульон, яйца или же свежие фрукты, которые помогут организму избавиться от токсинов.
- Если продукты никак не помогают, то следует использовать медикаменты (но, необходимо знать, какие вам подходят. И лучше всего проконсультироваться со специалистом).
Если же вы испытываете похмельный синдром, то нужно сразу всячески стараться помочь организму, а не игнорировать его с мыслью, что оно само как-нибудь пройдёт. Это сигнал, к которому вы должны прислушаться. И тогда вам будет намного легче и комфортнее. Берегите себя и будьте здоровы!