Ребята, выход прост!
Ну, согласна, что напоминалки на телефоне бывают не так хороши, и вообще могут нервировать или надоедать. Случается, что на телефоне выключен звук или сам телефон вдруг не под рукой.
На помощь вам придут триггеры. Адаптированный мной лайфхак взят из книги Доктора Би Джей Фогга "Нанопривычки".
Если у вас пока еще нет привычки к английскому, если вы "человек одной недели" типа меня. Взяться делать что-то, загореться, с неделю поделать, а дальше начать не специально, но как-то забывать и прокрастинировать, все, что вам нужно - это пройтись по алгоритму выстраивания привычек от Доктора Би Джея.
Есть действия, которые уже вошли в привычку, которые вы делаете всенепременно. Утренний марафет, например, обеденный перерыв, вечерняя поездка домой с работы. Они идеально подходят для встраивания английского в свою жизнь.
Вот с ними и стоит поработать. Они то и станут отправными точками для общения с собой на английском. Вам нужно нечто, что напомнит о необходимости перейти на другой язык.
Пример триггера
На первых порах это может быть листок с фразами из глоссария для утренних процедур на видном месте в ванной комнате. Кружка с английским флагом для обеденного перерыва.
Доктор Би Джей Фогг рекомендует прописывать свои новые привычки в виде рецепта. Например, "когда я вхожу в ванную комнату, вижу листок с глоссарием, я переключаюсь на английский язык и начинаю комментировать все свои действия и проговаривать утренние мысли на английском", "когда я беру в руки кружку с английским флагом, я ...". Для вечернего ритуала придумайте свое время и свой триггер, запускающий привычку.
Совсем без дисциплины не обойтись, первое время требуется приложить некоторое над собой усилие. Обычно помогают четко обозначенные цели: зачем вы учите английский?
Следующий шаг
Надо несколько раз в голове смоделировать желаемую ситуацию. Сесть и прокрутить в голове, как вы заходите в ванную, а там листок, а в нем фразы, это значит, что самое время переключиться на английский. Вы комментируете все свои действия, ловите мысли. Если нужные слова не вспоминаются, то вот он под рукой блокнотик, в него можно выписать фразы, потом найти их в словаре и дополнить свой глоссарий.
А дальше на регулярной основе
Предварительно готовить глоссарии, постоянно дополнять их новыми фразами, расширять и оттачивать свои знания языка. А кто сказал, что есть таблетка, проглотил и заговорил?
Может и есть?) Поделитесь в комментариях, где взять такую)