🔸 Когда я переходила на правильное питания, я думала, что же я буду делать без сладких вкусняшек? Но потихоньку вливаясь в колею, я открыла для себя ооочень много рецептов наивкуснейших десертов, которые готовятся очень быстро и не откладываются на ваших боках, а даже способствуют похудею.
🔸 Семена Чиа я открыла для себя не так давно, и очень жалею, что не знала о их пользе раньше, а то что из них получается очень вкусный десерт, вообще представить себе не могла. Семена Чиа очень богаты кальцием, если сравнивать с молоком, то в пять раз больше. Так же в этих семена содержится железа в несколько раз больше, чем в шпинате. Семена Чиа очень богаты антиоксидантами. В семенах содержится высококачественный белок, который не вызывает аллергии. и жирные кислоты, которые так же полезны для нашего организма. Семена Чиа насыщают организм надолго, за счет этого процесс похудения становиться эффективней. Советую не принебрегать этим продуктом, как я в свое время, и применять его в различных рецептах, которые я со временем буду выкладывать.
🔸 Мега вкусный и супер полезный десерт чиа пудинг с бананом и вкусной прослойкой из конфитюра манго от @ivanpole.ru для лёгкого, сытного и полезного завтрака или перекуса, а может и ужина 😉
🔸 Так же не забудьте посмотреть у меня рецепт очень вкусных и полезных конфет из сухофруктов, просто пальчики оближешь, мой маленьких непоседа постоянно ворует у меня эти конфетки.
🔸 Если понравится рецептик, с вас пальчик вверх и любой смайл в комментариях, мне очень важна ваша обратная связь. Не забудьте подписаться на мой канал, впереди очень много интересного.
🔸 Ингредиенты:
-- 200г йогурт без добавок
-- 1 банан
-- 3-4ст.л. семян чиа
🔸 Приготовление:
-- Банан и йогурт взбиваем блендером
-- В полученную массу добавляем семена чиа, перемешиваем и отправляем в холодильник минимум на 2 часа, я делаю на ночь, утром пудинг готов.
-- Перед подачей перекладываем прослойками пудинг - конфитюр. Так же можно конфитюр заменить на свежие фрукты или ягоды, получается очень очень вкусно.
🔸 Приятного аппетита!!!
🔸 Целую, обнимаю, ваша Маша 😉
🔸А вы любите быстрые, вкусные, а главное полезные десерты? Какой рецепт чиа пудинга ваш любимый?
