Жить и не напрягаться

Жить, работать, и не напрягаться. Как это возможно? ⠀ Так я думала, пока не пришла в кундалини йогу. ⠀ У вас есть привычка напрягаться? Ой, только не говорите мне, что нет :) ⠀ Мы настолько привыкли к напряженному состоянию, что не замечаем его даже во сне. ⠀ Конечно, у нас бывают моменты расслабления, иначе бы мы не смогли жить. ⠀ Чтобы глубоко расслабиться, недостаточно полежать на диване. Глубокое расслабление приходит после активности: спорт, танцы, или огород :) ⠀ Многие ученики делятся опытом, что даже с котом на животе, со спицами в руках, и читая, не всегда получается обрести покой, ведь ум все время думает, а тело реагирует, не расслабляется. ⠀ Привычка напрягаться появляется у нас в раннем детстве, с горшка :) Как-нибудь в личной беседе расскажу вам эти увлекательные наблюдения. ⠀ А у кого было так: уроки сделали, расслабились, и как гром среди ясного неба голос родителей: ты сделал это? а вот это? чего сидишь? ⠀ И постепенно у нас формируется привычка напрягаться, ведь за безделье "прилетит" от взрослых. ⠀ Конечно, есть и другие причины постоянного напряжения, но об этом в другой раз. ⠀ Я долго не могла найти занятие по душе: йога - не то, бассейн - неее, танго/сальса - не сейчас. ⠀ И неожиданно я познакомилась с кундалини йогой. Оказалось, в ней есть все, что мне хотелось: пение мантр, танцы, активные движения, медитации, дыхательные практики. Я распахнула дверь в мир, наполненный чудесами и новым восприятием себя.. ⠀ Меня удивило на классах, что после часовой активности все лежат и отдыхают, и это часть класса. 10-15 минут, а ведь в это время можно еще поактивничать, а не лежать! ⠀ Но примерно через 3-4 месяца мое тело поняло, что когда я активно работаю, мне надо качественно расслабиться. ⠀ Ох как непросто уму было смириться с этим, ведь я всегда говорила: "Покой нам только снится". ⠀ Это был первый шаг к пониманию и принятию себя, своих особенностей, и желаний. ⠀ Я стала учиться жить расслаблено и при этом активно, не напрягаясь и не уставая. Это высший пилотаж. Все еще учусь. ⠀ Теперь, в моменты напряжения и стресса, я могу сделать простые упражнения, и за 1-3 минуты перезарядиться, расслабиться и сфокусироваться. В любом месте, хоть за рулем машины или в офисе. ⠀ Всего 3 мин, чтобы изменить свое состояние и жизнь. Это ли не чудо? ⠀ Кто хочет научиться простым техникам, как быстро и кардинально улучшить самочувствие и работоспособность - записывайтесь на индивидуальный класс. Я подберу для вас персональную программу на 3-9 минут, и вы сможете практиковать в любое удобное время. Вы знаете, что 3 минуты всегда можно найти в вашем насыщенном жизненном графике. ⠀ ⠀⠀ #Персональные #классы #йоги - запись в директ. . Регулярные классы #Кундалинийога_онлайн в понедельник-четверг в 18.45мск, . #Консультации онлайн. ⠀ Счастья всем!