Выгореть на работе дело нетрудно. Трудное - восстановиться.
Долой апатию, депрессию и лень! Скоро весна и мы должны быть во всеоружии. Поэтому даю тебе несколько советов, следуя которым ты зарядишься энергией и счастьем (кроме шуток, это работает).
Во-первых, спи. Да, тебе может казаться, что ты спишь достаточно, но синяки под глазами и дремота в послеобеденное время скажут тебе об обратном.
И если у тебя есть силы только на то, чтобы полежать - лежи. Например, пришла суббота и ты думала пойти на стрижку. А тело так не думало. И вот лежишь и коришь себя за свою неподвижность.
Вместо ругани, закажи себе чего-нибудь вкусного, включи комедию или сериал и проведи в постели столько времени, сколько потребуется. Насладись своим безделием сполна. Вскоре ты почувствуешь, как твой организм говорит тебе спасибо хорошими самочувствием и настроением.
Во-вторых, перенаправляй. Перенаправляй свой негатив и бессилие в творческое начало. Не важно как у тебя получится что-либо связать, нарисовать или спеть. Важно только то, что ты дашь своим эмоциям выход и наконец сможешь вздохнуть облегченно.
Попробуй, например, нарисовать свое настроение. Вполне вероятно, что тебя ждут сюрпризы: ты начнешь рисовать что-то мрачное и тучное, но не заметишь сама, как среди густо-черного цвета начнет промелькивать алый/золотой/оранжевый/голубой.
В-третьих, занимайся спортом. Конечно, тебе может быть сколь угодно лень и до слез не хотеться этого делать. Однако, физическая активность способствует выработке гормонов, отвечающих за твое хорошее настроение.
Не делай те упражнения, которые "надо" делать, сделай что-то что тебе нравится.
Ну, и потом. Даже если это не поможет (правда, не понимаю как это возможно), помни, что теперь тебе грустно, но ты будешь с классной фигурой ;)
В-четвертых, смени обстановку. Это совсем нетрудно и крайне недорого. Где бы ты ни находилась, рядом с местом проживания есть места, куда можно уехать за 3 копейки. Вот так и поступи.
Компания и супер красивые балийские водопады тут не играют никакой роли. Поехать одной в соседний городок - отличный опыт, который заново познакомит тебя с собой, поможет посмотреть на вещи под другим углом, да и вообще. Полезно это, правда.
В-пятых, хватит оправдывать свои надежды. Ты не устала чего-то постоянно от себя требовать и сокрушаться, когда этого не происходит? Хватит.
Ставить цели и достигать их - круто, но это не об этом. Я говорю про излишнюю требовательность к себе. Ты не даешь себе дышать полной грудью. Через 10 лет ты обнаружишь, что делала что-то не так сегодня. Но кто вернет тебе эти года?
Люби себя и наслаждайся каждым днем.
Выбирай свой тренинг, пиши, что пришел/пришла с Яндекс.Дзена, получай скидку 30%!
Сайт Санкт-Петербурга: https://spb.secrets-center.ru/
Сайт Москва: https://www.secrets-center.ru/
Онлайн: https://www.secrets-online.ru