Знакомая многим женщинам ситуация, на шее откуда не возьмись образуется противная складка, которая моментально превращает её в "бабку".
Этот небольшой горбик не только портит ваш внешний вид, но он также опасен для здоровья. Он сдавливает позвоночную артерию, из-за чего кровь не поступает в мозг в достаточных количествах. Это в свою очередь влечёт множество других неприятных симптомов.
Вдовий горб или вдовий холмик – скопление жиров на шее в районе седьмого шейного позвонка.
Из-за чего появляется вдовий горб?
- Гормональные изменения в организме. К группе риска относятся женщины 50 лет и старше, которые уже давно знают о том, что такое климакс, рекомендуется принимать гормональные препараты во время менопаузы.
- От наследственности тоже никуда не денешься. Если у женщины в семье у кого-то есть этот неприятный нарост на шее, то ей нужно приготовиться к тому, что у неё он тоже может возникнуть. Однако, этого можно избежать, если заранее позаботиться об отсутствии горбика.
- Когда женщине в организме не хватает кальция, возникает такое заболевание, как остеопороз. Из-за него шейные позвонки начнут выпирать, а это уже образует вдовий холмик.
- Если женщина часто находится в одном положении (как правило, сидячем) и в её жизни нет физической нагрузки, то она легко может заработать шейный остеохондроз. При этом заболевании межпозвоночные диски источаются, а в зоне шеи начинают скапливаться соли, из-за чего на шее появляется неприятный валик.
- Вредна не только маленькая физическая активность, но и чрезмерная, поэтому стоит знать меру. Если женщина постоянно выкладывается на тренировках на 100%, то по итогу её мышцы на шее начнут уплотняться, что также создаст неприятный горб на шее.
- Различные травмы, связанные с позвоночником, тоже могут спровоцировать появление вдовьего горба. Поэтому при любом ушибе или дискомфорте в зоне позвоночника следует обратиться к врачу.
10 привычек, которые делают человека таким привлекательным, харизматичным и притягательным
Какие 10 вещей мы никогда не должны делать в своей жизни
Упражнения для избавления от вдовьего горба
Почти единственным способом, который наверняка поможет избавиться от нароста на шее, является регулярное выполнение различных упражнений. Без них убрать горб почти невозможно.
В свою тренировку стоит включить такие упражнения как:
- Работа с головой, включающая наклоны, повороты и движение по кругу.
- Геометрия подбородка. Во время выполнения упражнения нужно рисовать геометрические фигуры подбородком в воздухе.
- Кошка.
- Лодочка.
- Мельница.
Количество повторений и продолжительность тренировки должны зависеть в первую очередь от физических возможностей женщины. Для начала можно начать с 9–10 повторений, постепенно увеличивая их количество.
Как определить, что перед вами действительно умный человек? 11 качеств суперумных людей
Вышеперечисленные упражнения прекрасно дополнит посещение бассейна. Регулярные занятия плаваньем укрепят спинные мышцы, что ускорит процесс избавления от вдовьего горба.
Массаж может так же помочь в борьбе с наростом. При этом необязательно посещать салоны, массаж можно выполнять и самостоятельно. Хотя первый способ будет намного эффективнее. В случаях, когда горб уже успел сильно вырасти, понадобится до 15 сеансов.
Но если женщина решится заняться самомассажем, то ей придётся отнестись к этому со всей серьёзностью. Перед тем, как массировать шейно-воротниковую зону, можно принять ванну с содой или ромашкой. Это размягчит нарост и сделает массаж ещё более эффективным.
При борьбе с вдовьим горбом главное — помнить, что он не является чем-то неизлечимым. Достаточно регулярно выполнять упражнения, делать массаж, правильно питаться и по итогу любая женщина вернётся к нормальной жизни.
Прием Геймлиха спасет однажды вашу жизнь и жизнь другого человека. Это будет полезно на всю оставшуюся жизнь
Когда банан наиболее питателен. Самое здоровое время для употребления банана в зависимости от степени его спелости
✔✔✔ Благодарю за подписку на наш канал "Wolf Fit 🐺". А если статья вам понравилась и была полезной, оцените её👍
Единственная еда, которую вы должны есть больше, чтобы укрепить здоровье мозга
Уроки, которые люди чаще всего усваивают слишком поздно: Последние слова Стива Джобса
План ДОЛГОЛЕТИЯ: Семь уроков, которые я извлек из китайской Деревни Долголетия, изменили мою жизнь