У каждого человека случаются периоды, когда накрывает волной негатива, ничего не радует, на душе апатия.
Это проявляется и внешне: перестаем улыбаться, лицо уставшее, взляд пустой, глаза не горят, негативим на окрудающих.
Все это говорит о том, что мы в СЛАБОМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ СОСТОЯНИИ.
Причины разные:
- стресс
- усталось
- хронический недосып
- что то тянет изнутри - какая то сфера жизни, отношения с кем то/ ситуация
И я за то, чтобы в таких ситуациях главной целью было " исправить состояние" как можно скорее, так как за состоянием подтянется и все остальное.
ЭКСПРЕСС-ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ:
1. Выписать все, что грузит по сферам. Это больше всего забирает силы. Подробно, честно, как есть.
После этого нужно написать план исправления к каждому пункту и заняться им.
2. Разговор с тем, кому вы доверяете и кто сейчас в сильном энергетическом состоянии.
3. Отстать от себя. Обнулиться. В такие моменты нужно просто побыть наедине с самим собой.
4. Сон, еда, здоровье. Организму нужен перерыв от стресса.
5. Забота о себе. Хотя бы на день, поставьте фокус на себя, на том, что давно хотели, но не разрешали себе сделать, на что не хватало времени.
Я сходила в баню, сьездила к родителям, слушала музыку пока родные смотрели за ребенком, кушала вкусную домашнюю еду, заказала себе уходовые средства и витамины.
6. Медитации и осознанность жизни.
Я медитировала и замедлялась в эти дни, когда возможно: в машине смотрела в окно, на природу, слушала спокойную музыку, находилась в моменте. Это очень успокаевает внутренне.
Поэтому иногда нужно взять паузу и не требовать от себя ничего, чтобы потом взлететь. Заботьтесь о себе😘
А у вас бывает апатия?
Как вы с ней справляетесь?