Несмотря на то, что сейчас в тренде бодипозитив, любовь к себе и своему телу, продолжает набирать обороты тема с идеальной внешностью. В социальных сетях все также корректируют фотографии, желая показать идеально накаченное тело, тонкую талию, красивую пышную грудь. Как все это влияет на нашу психику? Почему одни «надевают маски» в Instagram и бегут себя перекраивать, а другие – нет? Как с этим справиться? Как полюбить себя настоящую? Все эти вопросы мы задали эксперту.
ПСИХОЛОГИЯ
Переделать нельзя оставить: как справиться с неуверенностью в себе
Марина Харламова • 03 марта 16:00
Несмотря на то, что сейчас в тренде бодипозитив, любовь к себе и своему телу, продолжает набирать обороты тема с идеальной внешностью. В социальных сетях все также корректируют фотографии, желая показать идеально накаченное тело, тонкую талию, красивую пышную грудь. Как все это влияет на нашу психику? Почему одни «надевают маски» в Instagram и бегут себя перекраивать, а другие – нет? Как с этим справиться? Как полюбить себя настоящую? Все эти вопросы мы задали эксперту.
Аника Снаговская, психолог, мастер родовых расстановок, женский тренер, эксперт центра развития личности «Арканум»
Чем больше пытаешься подстроиться под современные тренды, стремишься соответствовать какому-то образу, тем дальше уходишь от себя настоящей и тем больше разрушаются внутренняя опора и уверенность в себе. Кто-то прибегает к услугам пластического хирурга, но чаще всего, перекраивая себя, люди еще больше уничтожают свою самооценку. Поэтому, даже получив новую грудь или нос, они остаются недовольны, поскольку нет принятия себя. И пока этот процесс не произойдет, результат всегда будет недостаточно хорош.
Есть другая крайность – уход в бодипозитив, который сам по себе уже превратился в тренд, и женщины довели «принятие себя» до абсурда в виде демонстрации небритых подмышек. Это также происходит от глубокого непринятия себя. Это как бы внутренний саботаж, который стимулирует их занимать такую позицию к социуму: я заставлю всех принять меня настоящую.
Но любая эмоциональная избыточность лишь подтверждает нелюбовь и неуверенность в себе. Кстати, неуверенность порой очень непросто распознать! Например, нарочитая сексуальность, близкая к вульгарности, так же как и желание спрятаться в оверсайзы, – чаще всего от низкой самооценки.
Привлечение излишнего внимания через кривляние и клоунское поведение, нелепую одежду – чаще всего маневр на отвлечение от ранимости и желание замаскировать себя.
Неуверенность живет в тихом голосе, опущенном взгляде, сутулых плечах, в суете движений, в походке и, конечно, в том, как человек одевается. Такие люди испытывают чувство стыда за подарки и комплименты, им сложно говорить «нет».
Неуверенность проявляется через страх говорить о своих чувствах и желаниях, просить помощи.
Но не только образ серой мыши говорит о том, что есть неуверенность в себе. Например, образ холодной королевы, желание держать в подвешенном состоянии, дистанцирование через холодность чувств – тоже результат низкой самооценки.
Или привычка все контролировать, сценарий «все сама», желание всех спасти, пожертвовав собой, перфекционизм и привычка все перепроверять.
Нарциссы, например, любят заявлять о себе, собирать вокруг своей персоны фанатов, но на самом деле они являются самыми неуверенными в себе людьми. Они больше всего зависят от мнения окружающих и внешних атрибутов. Как только на него перестают обращать внимание или он теряет былую популярность и признание – самооценка разбивается вдребезги.
А возникшее чувство ничтожности прячется за шопоголизмом, желанием менять внешность, провокационным поведением.
Спасибо за то что прочитали статью! Подпишитесь на канал и проставьте лайк.