Делать этот несложно, но всегда есть отговорки только бы этого избежать.
1. Каждый день вы должны вставать по будильнику И точка. Конечно,все начнут ныть, не хочу, не сегодня, как-нибудь в следующий раз ит.д. НЕТ !!!. Так дело не пойдет.СЕГОДНЯ и ТОЧКА !!!Хватит откладывать. Над своей жизнью надо брать контроль. И все начинается с утреннего будильника.Если вы позволите лени победить в этом пункте,то считайте,что весь день насмарку.
Затем физическая нагрузка.Когда вы привыкаете к будильнику,можно добавить зарядку по 10 минут. Не надо делать длительных физических нагрузок. Вы просто устанете и у вас пропадет весь настрой и желание что либо делать.
Когда привыкнете к зарядке (это примерно на третьей неделе), можно добавить здоровое питание. Важно,чтобы внедряли важные действия постепенно,шаг за шагом. Главное-рано вставать.
2. Не прекращайте попыток.
Никогда не прекращайте пытаться.Делайте это всегда,когда чувствуете.что не можете промолчать или пришла пора действовать. Если будете следовать этому правилу ( правда лучше сказать,чем сделать)- то ваша жизнь перевернется.
3. Принимай лучшее решение.
Если у вашего друга проблемы и еех надо решить от его лица, то вы рассматриваете проблему с разных точек зрения и взвешиваете все возможные решения. Ведете себя взвешено и обдумано.Если вы сталкиваетесь сами с этими же проблемами-вы ведете себя не благоразумно,вас захлестывают эмоции и решения вы принимаете зачастую не лучшие. Что следует из этого ? Легко давать советы другим,но не себе. Нужно предьявлять обьективность.
Обьективность- это способность принимать решения с точки зрения другого без пристрастного лица. Так что, когда вам надо принять решение,а вы боитесь что отреагируете слишком эмоциально, будьте готовы к бурной реакции со своей стороны. Ведь решение проблемы влияет на вашу жизнь. Кроме того,ваше решение, может повлиять на жизнь других людей. Может ваше решение ранит или обидит кого то. В такой ситуации важно применять обьективность. Представьте себя на месте другого человека и подумайте,что бы он сделал в этой ситуации. Такой подход поможет сделать шаг назад и посмотреть на ситуацию взвешано и не столь эмоциально.Просто необходимо поменять угол зрения. С помощью этого упражнения вы научитесь принимать более взвешаннные решения и решать проблему более качественно. Подумайте,чтобы тот или иной человек сделал в данной ситуации.
4. Не пускайте свою жизнь на самотек.
Есть такое правило - ПРАВИЛО 5 СЕКУНД .
Между тем,что вас вдохновляет и вашей реакцией на это -есть промежуток. Вся ваша жизнь и есть этот промежуток. Между инстинктом и вашим решением на него есть 5 секунд. Вся ваша жизнь может уместиться в пятисекундный зазор. Между страхом и отвагой тоже может пройти 5 секунд. Между сомнением и уверенностью - тоже 5 секунд. Этот промежуток и есть ваша жизнь. У нас есть возможность контролировать нашу реакцию. Жизнь всегда будет преподносить сюрпризы. Мы будем становиться мудрее. Мы будем выбирать ,что произойдет в этом промежутке. Мы будем искать оправдание или искать решение не отступать и не сдаваться. Учитесь контролировать вашу реакцию на раздражительность. Это поможет изменить вашу жизнь к лучшему.
5. Разгрузи свой МОЗГ.
Представьте,что пустая банка-это ваш мозг. Чтобы вы могли думать эффективно и использовать мозг по максимуму,его надо предварительно разгрузить. По мере вашей деятельности и жизни вообще,ваш мозг анализирует информацию. Это он делает постоянно. Информации все больше и больше ваш мозг переполняется. Чувство переполненности давит на вас и не позволяет принимать правильные решения. Каждый день вы смотрите телевизор, пролистываете соцсети ( получаете информацию) и ваш мозг захлестывает полученная информация и ваш мозг становится свалкой для информации. И вы чувствуете усталость,нервозность,раздражение. Вы не справляетесь с полученной информацией и вы не в состоянии принимать решения.
Что надо сделать в этой ситуации? - РАЗГРУЗИТЬ СВОЙ МОЗГ.
Что для этого нужно ? Возьмите чистый лист бумаги и выпишите все страхи,проблемы (все,что вам надо сделать). Составьте список дел. Проставьте по порядку важности,что вам надо сделать в начале и дальше. Выберите из этого списка ТРИ самые важные ,а остальное выбросьте в мусорку.
МИССИЯ ВЫПОЛНЕНА!