Здравствуйте!
Весна в этом году выдалась поздняя. У нас только стало теплеть, днем от -2 до 0, а по утрам еще холодно. В прошлом году уже снега почти не было, с февраля все таять начало, а в этом году как-то не весна нас не радует.
Решила постирать куртку, перед этим примерила ее и не смогла поверить своим глазам, она еле застегнулась, аж дышать трудно. И превратилась я в гусеницу, а ведь совсем недавно бабочкой порхала! Пошла взвешиваться, вот эти страшные цифры!
Рассчитала индекс массы тела (ИМТ), для этого нужно вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.
ИМТ=вес(кг)/рост(м²)
В моем случае это выглядит так:
ИМТ=73,8/2,8561=25,83
При весе 73,8 кг и росте 169 см, ИМТ составил 25,8. Это избыточная масса тела (предожирение). Кошмар!!!
Летом я была 67 кг, разожралась за зиму. Давно такого со мной не было, я за всю жизнь целенаправленно худела всего один раз через год после вторых родов. Настроение совсем пропало, так не хочется голодать.
Мужа в принципе все устраивает, он всегда говорит, что пока естся надо есть, пока здоровье позволяет, может случиться такое, что потом захочется, а уже нельзя будет. Но меня это не успокаивает, так что я решилась на похудение. Эту неделю уж трогать не буду, надо еще морально настроиться, а со следующей начинаю худеть, хоть немножко, килограмм пять сбавить и норм.
Если есть желающие ко мне присоединиться, то как раз есть время настроится. Я буду публиковать подробное меню на день. В прошлый раз, а это было три года назад у меня были очень хорошие результаты, я за месяц сбросила 8 килограмм, после родов поправилась сильно. Я специальной диеты не придерживалась, просто исключила жирное и сладкое и мучное, калории считала, не сказала бы что очень голодала.
Так что на выходных запасаюсь овощами, куриной грудкой и имбирем. Начинаю в понедельник, решайтесь, лето не за горами!