Согласно общепринятому определению, зависимость ( аддикция ) - это неосознанная потребность в определенных веществах или действиях. Да, именно эти оковы мы добровольно одеваем и носим, порою, всю жизнь.
Зачем же мы это делаем?
А делаем мы это для того, чтобы заглушить душевную боль или заполнить внутреннюю пустоту. Конечно, мы не осознаем это как первопричину. Вроде бы все нормально, но внутри ощущается какой-то дискомфорт. Чтобы облегчить некомфортное состояние, мы прибегаем к помощи неких веществ или моделей поведения: съесть что-нибудь сладенькое, пуститься в безудержный шопинг, углубиться в виртуальный мир компьютерной игры, покурить, выпить, а может быть отправиться в путешествие, почитать книгу или заняться практикой йоги.
То есть все это мы используем как своеобразное “болеутоляющее”. Только одни средства позволяют испытать облегчение быстро, но есть вредные побочные эффекты. А другие имеют накопительное действие, но и эффект оказывают лечебный. Например, съели конфетку, купили новую вещь, выпили вина - сразу получили дозу дофамина (гормона удовольствия). А чтобы начать получать удовольствие от занятий йогой, сначала надо приложить волевые усилия, чтобы хотя бы не бросить принимать это “лекарство”.
Можно ли освободиться от зависимости ?
Врачи, психологи, аддиктологи и т. п. утверждают, что это сделать крайне сложно. Но ведь сложно - не значит невозможно. Если не пытаться, то ничего и не получится.
Во-первых , вполне логичным будет воздействовать на первопричину.
Для этого необходимо найти, осознать и изменить травмирующие убеждения. Методов самонаблюдения и работы с подсознательными установками - превеликое множество. Другой разговор, что это может оказаться неприятным и довольно болезненным.
“Чувство вины доказало свою способность быть самым эффективным средством формирования и укрепления зависимости.”
Эрих Фромм
Во-вторых , необходимо каждый раз делать осознанный выбор.
Представьте аптеку. На полках - целый ассортимент препаратов. Что выбираем? Можно, конечно, дождаться, когда события жизни настолько усугубятся, что мы будем вынуждены отказаться от деструктивного поведения и сделать выбор в пользу более полезного.
А можно решиться и “взглянуть в глаза” своим страхам и болям.
В любом случае, я думаю, не стоит опускать руки. Существует масса техник, способов и приемов, которые даны нам в помощь для обретения истинной свободы. Остается выбрать подходящий. Кто ищет, тот всегда найдёт!
