Наши сны зависят от ароматов, которые мы вдыхаем в течение дня или на ночь.
"Бессонные ночи..." Почему происходят нарушения сонного цикла?
Неприятные запахи, например, тухлых яиц вызывают у людей кошмары, а аромат роз способствуют приятным сновидениям.
Это происходит оттого, что участок мозга, отвечающий за сюжеты снов, заведует и обонянием.
Чем опасна бессонница?
- Тоска, подавленность, тревога
- Головная боль, повышение или отсутствие аппетита, резкие колебания веса тела (да, да, лишний вес может быть и из-за нарушения сна)
- Нарушение сексуальной сферы
- Неуверенность в себе, заниженная самооценка
Выбираем аромат на ночь
Эфирные масла — прекрасные специалисты в улучшении качества сна
Общее успокоение дадут эфирные масла лаванды, сандала, розы, герани, мелиссы, иланг-иланговое, ромашки, бензоина, мандарина. Они помогут снять нервное напряжение.
При плохом засыпании помогут эфирные масла: иланг-иланга, мандарина, бензоина.
При беспокойном сне применяйте ромашку, лаванду, ладан.
Если преследуют ночные кошмары, помогут запахи герани, ромашки, пачули, сандалового дерева и иланг-иланг.
Почти все масла сочетаются друг с другом, их можно применять в смесях. Дайте волю своему воображению и творческим способностям, экспериментируйте и найдите оптимальную композицию.
Не рекомендую смешивать более четырех эфирных масел. Обязательно проведите тест на индивидуальную переносимость. Помните, что запах масла должен вам нравиться.
Как у вас обстоят дела со сном? Получается высыпаться?
Понравилась статья, ставьте палец👍подписывайтесь, оставляйте комментарии. Впереди много интересного!