Каждому из нас хотелось бы чувствовать себя моложе, чем мы есть на самом деле. Кроме тех случаев, когда тебе 18 лет, ты стоишь в на кассе с «увеселительными» напитками, а документов с собой нет. Рецепт вечной молодости мы, к сожалению, пока не нашли, но пару советов точно дать можем.
Пейте достаточное количество воды
Организм взрослого человека примерно на 70% состоит из воды, и каждая его клетка нуждается в регулярной подпитке. Если у вас есть один из следующих симптомов, то вам стоит задуматься:
- упадок жизненных сил и общее ухудшение самочувствия
- регулярная сонливость
- ослабленный иммунитет
- низкий уровень концентрации
При достижении дефицита воды в 10-20% появляются мигрени, мышечные судороги, нарушение работы органов чувств и многое другое. Как вы понимаете, сложно чувствовать себя молодым с таким набором.
Старайтесь регулярно тренироваться
Рекомендованная продолжительность тренировок составляет 150 минут в неделю. И это вовсе не означает, что вы должны достичь этой отметки за один день и все оставшиеся приходить в себя. Так вы себя моложе явно не почувствуете.
Разделите это время на 3-4 дня и занимайтесь в свое удовольствие. Какой вид активность выбрать - решать только вам. Но мы, как всегда, пропагандируем функциональный тренинг и домашние тренировки.
Вариант тренировок с UltraKit является наиболее актуальным для большинства людей. Он эффективен, энергозатратен и полностью безопасен.
Регулярный секс
Вы наверняка слышали или читали о том, что регулярный секс 3 раза в неделю помогает выглядеть на 7-12 лет моложе. Конечно, ваш внешний вид и состояние души зависит не только от этого, но интимная близость - важный пункт в списке. И вот почему.
- Это физическая нагрузка (а как мы выяснили пунктом ранее, это тоже важно).
- Вырабатываются гормоны отвечающие за удовлетворение и счастье.
- Улучшает кровообращение и избавляет от застойных явлений.
- Более крепкий и здоровый сон.
- Секс делает нас более социально активными.
Красивая одежда и прическа
Наша уверенность и мироощущение напрямую зависит от того, насколько хорошо мы выглядим. Согласитесь, когда мы надеваем одежду, которая нам нравится, делаем новую стрижку, мы и чувствуем себя лучше.
Почему по вашему бабушки стараются надевать красивые цветные платья и красить волосы в яркие цвета? Да потому что хотят по-прежнему чувствовать себя молодыми и желанными в глазах своих дедушек.
Качественная пища
Вы никогда не обращали внимание на то, что люди, которые придерживаются здорового сбалансированного питания, выглядят моложе и свежее своих сверстников? Все дело в том, что, когда человек следит за питанием, он точно знает, какие витамины и микроэлементы попадают в его организм, он может контролировать свой вес и тд.
К тому же, здоровая пища помогает человеку лучше справляться с заболеваниями и вирусами.
Друзья, подписывайтесь на наш Дзен и читайте новые интересные статьи каждый день!
Рекомендации: