Сможете вы похудеть или нет - зависит от того, почему вы решили избавиться от жира и насколько это для вас важно. Приведу личные примеры.
- В этой статье я расскажу о том, что заставило меня всерьёз взяться за похудение, какие мотивы для сброса веса у меня не работали.
На тот момент мне было 36 лет, а вес 86 кг. При моём росте 172 см вроде и не так уж и много, но мой организм решил иначе. У меня начались скачки давления, да так, что земля из под ног уходила, а перед глазами то и дело летали яркие вспышки - таких "салютов" и врагу не пожелаешь.
В один такой момент качки с фейерверками я оказалась в поликлинике по пути с работы. Молодая врач сначала решила, что я просто хочу на больничный. Но давление измерила, испугалась, дала таблетку под язык - верхний показатель был 160, при моей норме 110.
Месяц я пила таблетки, несколько раз в день измеряла давление и вела журнал учёта. В итоге врач мне сказала: "Или переводим вас на ПОСТОЯННЫЙ ежедневный приём лекарств, или худейте. Если не похудеете, давление так и будет скакать".
Желание похудеть и необходимость похудеть - совершенно разные вещи.
Желать, это просто хотеть. Мы много чего в жизни хотим, и порой эти хотелки остаются только в мысленных образах.
Необходимость - это конкретная цель, которая изменит качество собственной жизни.
"Хочу надеть красивое платье" - малоэффективный мотив. Красивое платье может быть 56 размера.
"Хочу жить с нормальным давлением" - эффективная мотивация. Согласитесь, когда в перспективе вас ожидает улучшение здоровья, а вы точно знаете, что лишний вес и есть причина вашего плохого самочувствия, вы приложите все усилия, чтобы похудеть.
Мотивация, которая не работает
Какие причины для похудения лично у меня не работают:
- хочу похудеть к лету;
- хочу 46 размер одежды;
- хочу быть привлекательной;
- хочу ходить в обуви на высоком каблуке.
Как видите всё начинается со слова "хочу", что приравнивается к "мечтаю". А мечтать, как говорится, не вредно.
Мотивация, которая работает
А вот те мотивы, благодаря которым я действительно смогла похудеть на 21 килограмм:
- надо было решить проблемы со здоровьем;
- надо было стать примером для дочери - именно от неё в какой-то момент я услышала фразу: "Мама, у тебя тоже живот на коленках лежит".
Мне хватило этих двух мощных сигналов. Вам, возможно, хватит какого-то одного, а может и пяти. И обратите внимание - снижение веса было действительно необходимо, для моего здоровья и в перспективе для здоровья моей дочери.
Главное осознать, что отсутствие лишнего жира на вашем теле очень сильно улучшит качество вашей жизни.
Надо испугаться!
Это тот самый мощный толчок, который "добьёт" вас окончательно. В его основе всегда лежит страх. В 2017 году я испытала чувство сильного страха, когда увидела себя со стороны - случайно попала в объектив камеры учеников. На видео я была со спины и испугалась от того, как безобразно расплылась моя фигура. Это вам не позировать на камеру с выгодной стороны - это правда жизни.
Вчера я тоже испугалась. Только уже за своё здоровье.
За время самоизоляции я опять набрала килограммы - сейчас мой вес 75 кг. При том, что до этого 2 года успешно удерживала 65-67 кг (как я это делала читайте в отдельной статье, которая скоро будет опубликована). И вот уже год не могу привести вес в порядок. А вчера вечером я чудом избежала падения, которое могло закончиться разрывом связок на ноге. Причина этого падения - лишний жир на бëдрах. Организм очень громко заявил - береги меня!
Именно поэтому я опять возвращаюсь к собственной методике похудения и буду делиться с вами своими успехами.
О своём опыте снижения веса я рассказываю статье по этой ссылке.
Подписывайтесь на этот блог и точно не пропустите продолжение темы, а в комментариях можете задавать вопросы - с удовольствием отвечу в следующих публикациях. Будьте красивыми и стройными!