Прочувствовать

Нет, тут не про наслаждение каждым моментом и улыбки этому миру. Здесь скорее про отрицательное.

Кем бы мы себя или другие нас не считали, наши эмоции и чувства остаются с нами. Это базовая комплектация, присущая человеку. В пропорциях может отличаться, но похвастаться сильным отличием в виде, например, отсутствия раздражительности, могут только экземпляры.

С положительными всё понятно: они максимально приятные и хочется повторять и повторять их переживание. А что по отрицательным?

Лично я ловлю себя на мысли, что мне стыдно за них. Мне стыдно за свой гнев, слёзы... И ещё за некоторые, но больше всего именно за эти. И с одной стороны это хорошо, это безопасно. Если бы мне представлялся гнев чем-то положительным, он существовал бы бесконтрольно, а моё присутствие в обществе вызывало бы вопросы. Так что отчасти это сохраняющее чувство, за которое ощущаю благодарность. И всё же как быть-то с ним?

Мой прежний опыт – просто не замечать. Отвернуться от этого, а заодно от источника, который его вызывает. И вот второе мне не очень понравилось, потому что слишком много потерь получилось. Считаю это ошибкой и позволяю на ней учиться признавать.

Мой сегодняшний опыт – признать, что гнев у меня есть и проживать его. Тут важно вот что понимать: проблема не в том/чём, кто/что вызывает его, а в том, что он мой. Поэтому, почувствовав очередной укол, больше не выливаю последствие на окружение. Нет, в этот момент стараюсь скорее уединиться и позволить себе позлиться, но без лишних глаз. Покричу, порычу в четырёх стенах, исповедаюсь если посчитаю нужным, и даже как будто на физическом уровне начинаешь чувствовать, как этот недуг уходит, и возвращается трезвое состояние. И даже чувство любви к тому/чему, кто/что ещё недавно попал(о) в немилость.

Теперь, кстати, к выражению "мне нужно побыть одному", отношусь с превеликим уважением. Это действительно надо всем нам.