Тренировка на каждый день..

Идеальное тело на лето ....

Дорогие читатели я вам подготовила 7 заданий , выполняя каждый день ,вы свое тело приводите хорошему состоянию , уйдут все бока, лишний жир.  Порядок можно нарушить при выполнении. Я верю вас ....

1)Отжимания по 3 подхода по 10-15 раз.

2)Приседание 20 раз по 3подхода

Вид приседа

3)Прыжки 40 секунд

Вид прыжка

4)Наклоны на 3×15 на каждую сторону

5)Разведение ног по 3×15

6)Выпады на каждую ногу по 3×15

7)Скакалка 3 мин.

Спасибо за дочитывание😗